45岁后还做4件事，迟早摊上肝病，坚持喝1种水，肝硬化躲着走

肝脏是人体重要的排毒器官，随着年纪的增大，肝脏的新陈代谢能力整体都在下降。肝脏本身处于衰老阶段，如果还经常做一些伤肝损肝的事情，更加容易会诱发肝病，严重会引发肝炎、肝硬化等肝病。

可就是有的人明明经常做一些伤肝且不自知，45岁时一个“健康”的重要门槛，该戒还得戒，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！

45岁后还做4件事，迟早摊上肝病

1、喝太多酒

不管是红酒还是白酒，只要含有酒精，都会对肝脏造成一定的损伤。酒精被人体吸收后，只有10%是被胃消化了，其他的90%都是是通过肝脏代谢的。如果长期过量饮酒，会损伤肝细胞，易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。

2、经常发脾气

中医认为，“怒伤肝”，经常生气会使肝气上溢，会导致面红耳赤、头疼等出现。经常生闷气会使得肝气郁结、使机体各项机能收到影响，出现功能紊乱。研究表明，生气时，体内会分泌出一种叫儿茶酚胺的物质，会导致血糖、脂肪酸受到影响，促使血液和肝脏的毒素越积越多。

3、吃太饱

食物进入人体，被胃肠道消化后，经过门静脉系统全部进入肝脏，然后被处理成有利于人体吸引的营养素。但是肝脏的代谢是有限的，如果吃得过饱，或是摄入大量的脂肪，肝脏无法正常代谢，脂肪就会积压在肝细胞内，长期以往，最终形成脂肪肝。

4、总是熬夜

很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜，还会加重病情。

肝不好的人坚持喝1种水，肝硬化躲着走

除了要戒掉以上不良习惯，日常冲泡枸杞、蒲公英根可起到保护肝脏的作用，还能消除炎症。但单用的效果一般，建议搭配饮用，对辅助治疗常见的肝功能受损、脂肪肝、慢性肝炎等肝病，需要搭配决明子、菊苣、白茅根，5样草本植物搭配成枸杞仰甘茶，起到防治肝病的良药。

用量为：枸杞5克、蒲公英5克、白茅根5克、菊苣2克、决明子3克，清水浸泡15分钟，入锅中加盖煎煮，大火烧开3分钟后，改文火，慢煎至只剩一碗水的量即可倒出饮用。第二次煎煮，可加入两碗水，煎至只剩一碗水就可饮用。

枸杞仰甘茶养肝食疗原理：

枸杞：养肝明目，滋肾，润肺，能提高肝脏的抵抗力；
菊苣：清肝利胆，修复受损肝细胞，养护肝脏；
决明子：清肝明目，其甲醇提取物能保护肝脏；
白茅根：促进肝细胞的更新和修复，能清肝；
蒲公英：去火消炎，清热解毒，促进肝脏排毒的同时，辅助调理和预防肝脏炎症。