好肝是吃出来的！天然的“肝脏解毒王”，每天吃一点，肝病不来扰

大家都知道肝脏是我们身体的解毒器官，它将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。可很多人在生活中不懂得照顾肝脏，以致肝脏积聚过多的毒素。若肝脏藏毒太深，会导致气血运转不通，出现血脉堵塞、血气不足等状况，从而导致皮肤粗糙，脸色暗沉，久而久之，色素沉着就会形成“肝斑”。

好肝是吃出来的！天然的“肝脏解毒王”，每天吃一点，肝病不来扰！

荔枝具有强肝健胰的成效，其含有丰厚的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不只可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的成效。

黑芝麻中的多种营养素具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属汞、铅、苯、砷等物质，和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。

猪血不少人还是较为喜欢的，古籍中也有记载，吃猪血对身体好，对解毒很有效，特别是肝脏。通过吃猪血能避免肝脏毒素堆积，不断的清除肝脏毒素。

芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。

功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

苦芥麦是一种粗粮食物，泡茶喝，口感清香，含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢。因为它含有一种黄酮物质，有解除醇中毒、保肝护肝的作用。

百合含有脱甲秋水仙碱，该物质可以减少肝脏脂肪的堆积，对肝脏排毒起到一定的辅助作用，适量食用百合有利于改善体质、平衡阴阳、提高睡眠、养肝明目的作用。

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