脂肪肝到肝癌只要四步？如果你有这4个习惯，离肝癌不远了！

随着现在人生活水平的提高啤酒肚、脂肪肝——这对搭档可不仅仅是“富态”的代表，更是脂肪肝的代表。脂肪肝是一种常见的弥漫性肝病，大多数人检查肝脏都会出现这一字样，其实它最“要命”不是一种独立的疾病，而是全身炎症反应的一个重要信号，长时间下去会引起肝硬化、肝癌等。从脂肪肝肝炎肝硬化肝癌这个过程已经颇为明晰。

1、不吃早餐

不吃早餐容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，久而久之，就会引起营养能量代谢紊乱，从而诱发或加重肝病。

2、晚餐吃太丰盛

由于人们在晚上一般活动量较少，热量消耗低，如果晚餐吃得过饱，特别是吃进大量的油腻食物，就会造成体内血糖、氨基酸及脂肪酸的浓度骤然升高。就会都堆积在身体里，是引起肥胖的重要因素，更会引起重度脂肪肝。

3、过量的常喝酒的人

酒精在肝脏进行分解代谢，可导致脂肪酸的分解和代谢发生障碍。饮酒越多，酒精进入人体后，要在肝脏进行分解代谢就越难，酒精对肝细胞有一定的毒性，使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍。

4、有肝炎的人

患肝炎后出现脂肪肝是由于摄食过多、运动减少，加上肝功能尚未完全恢复，极易造成脂肪在肝内存积。长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，则表现为脂肪肝。然后就加重肝炎的病情，时间长下去肝炎就会转化为肝硬化。

人人都害怕肝癌，但肝癌也有自己害怕的东西，做好4件事，可降低肝炎变肝癌的风险。

1、拥有充足的睡眠

研究显示，充足的睡眠，能够让肝脏得到充分的休息，更好的排毒，维持正常的抵抗力，增强抗病能力，有利于抵御癌症的侵袭。

2、肝炎患者一定要戒酒，避免加重肝炎病情。

3、多运动

建议每天至少进行30分钟的运动，以感到心跳加速，呼吸加速作为锻炼效果的标准，可慢跑、打球等。

4、保持心情愉快能提高免疫力

经常保持愉快的心情，能够提高人体免疫力，增加抗疾病、抗癌能力。