日常生活中如何养肝健肝

中医认为，脾胃是人日常休养生息的根本。张仲景在《金匮要略》一书中提到：

“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之。中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，唯治肝也。”

意思是：高明的医生见到肝病，就应该想到它会影响到脾胃，应该首先顾护、调理脾胃；如果脾气旺盛，不受邪气侵犯，就不用去补它。

上面所说的肝，是指中医认识之肝，而不是现代解剖学里的肝脏，两者略有差别。

不过即使是现代解剖学所认为的肝脏，也有相似道理：肝细胞是可再生的，但其再生能力离不开良好的身体营养状况。慢性肝病病人本身消化能力就比较差，如果没有及时得到营养的补充，也不利于病情恢复。

调理脾胃怎么调？

不是多吃补品

一方面进补不一定补进去，此外，进补不当还可能适得其反，对肝脏造成损害。具体该如何养护脾胃呢？

怎么调，自然要辨病辩证

• 湿热型：

表现：脾胃消化功能差，出现口干、口苦、口臭、恶心、腹胀、大便排出不爽等症状；舌质偏红，苔白腻或黄厚腻。

对症：清热利湿。

常见中药是：黄连、黄芩、车前草、鸡骨草、布渣叶、土茯苓、茵陈蒿、溪黄草、田基黄等。

• 脾胃虚弱型。

表现：头重身困、疲倦乏力、腹胀、不想吃东西等。

对症：祛湿健脾。

常用药物：薏米、藿香、茯苓、白术、苍术等

• 脾失运化有薏米、藿香、茯苓、白术、苍术等。

表现：如果其身体状况之前一直比较好，突然出现胃口不好、厌油等症状，可能就是脾胃不能有效地运化食物，也可能与病人过早过多进补导致食滞有关。

对症：消食导滞

常用药：鸡内金、谷芽、麦芽、神曲等。

注：疾病后期，身体虚弱，出现疲倦、纳差、大便稀烂等情况，也是脾失运化的表现，但这时就要使用健运脾胃的药物，如四君子汤、陈夏六君子汤、香砂六君子汤等，使脾胃运化正常，从而有效地缓解症状。

另外，中医强调天时地利，因此养肝也要根据天时（如季节：春夏养阳，秋冬养阴）、地利（如居住环境，岭南多湿、饮食特点等做调整。

春天正是养肝最好的季节，但上述多是药物，并不建议自行购买使用；而且，药物本身也是影响肝脏功能的因素之一。因此建议需要养肝的朋友，可以趁着春天，找有经验的中医师来为制定条理脾胃的良方。