用对这个穴位，与手脚冰冷Say Goodbye

今天已经是北京的最冷天气了，小编实在是受不了！在办公室也手脚冰凉。这个症状大家是不是也有呀？我于是就咨询我按摩学校的专科老师，老师说：“你想知道寒冷的冬天，告别手脚冰冷的方法？看这里，看这里，看这里只一个穴位就够了！”

这个穴位就是——肝俞穴

该穴在肝脏的背部体表投射区，为肝脏之外应，肝气于体表聚集之处，故名肝俞。

冬天气温的下降，会使得手脚远端的血液循环变慢，手脚容易冰冷。甚至晚上睡觉的时候手脚不易温暖，影响睡眠。对此，我们可试用背上的肝俞穴，让手脚暖起来！

肝俞穴，为足太阳膀胱经俞穴，具有养肝补血、行气活血之功。日常生活中许多人都会有手脚冰冷的情况，这并不全是阳虚所致。中医认为，肝主藏血，且主疏泄功能。肝气的疏泄功能失常，不能够运输气血到达四肢末端，也会使得手脚缺少气血的温养而容易怕冷。用背上的肝俞穴，可促进气血运行、补血益气、温养手脚。助您度过一个温暖的冬季！

取穴法：可站立或坐位取穴，位于第9胸椎棘突下，距离后正中线1.5寸。

推拿按摩法：行指柔法，由他人协助，把拇指置于穴位上，以局部微觉酸痛感的力度为宜，进行按揉，每次按揉约5-10分钟，每日可行多次。对于部分慢性失眠病人，按揉肝俞也有安神助眠的效果。我们有专业的推拿按摩培训班，老师一对一面授，是您学习的好地方。下面我们看看针灸里的艾灸。

艾灸法：也可行艾条悬灸，把艾条点燃后置于距离穴位约3-5cm处进行熏灸，每次熏灸约20分钟，以穴位皮肤微微潮红为度，每日可行1-2次。灸后注意背部皮肤保暖，不可骤然受凉！

此外，按摩学校小编给大家总结了，应对冬季手脚冰凉还可配合一些食疗调理方法。

1.不要吃寒性的水果

冬天手脚冰凉的人应该注意不要再去吃寒冷的水果，如：西瓜、梨、香蕉等。

2.不要吃寒性的食物

冬天手脚冰凉的人应该注意不要再去吃寒性的食物，如：海带、豆芽、茄子、苦瓜、西红柿等。

3.可以尝试多去吃些辛辣食品

冬天手脚冰凉的人应该注意适当的多去尝试吃一些辛辣的食品，可以去吃火锅。做菜时也应多加些辛辣的调味料，如：辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。

4.适当去补充一些补品

以上这些都是小编自己总结，我希望能够帮助有需要的人。推拿按摩培训李老师告诉大家，手脚冰凉是体质虚弱的一种表现，可适当服用一些补品，如：人参、当归、阿胶等。因人而异，并不是什么人都适合吃这些补品。但是推拿按摩适合于每个人，因为是无毒无害的绿色健康治疗发方法。