肝脏怎么样，病毒说了算！健康人群更要避免受害

无论是健康人群还是肝病患者，最忌怕被传染性疾病感染。对于健康人群来说，不仅仅是疾病预防，更重要的是日常生活中预防病毒。尤其是防治传染病，保护肝脏不受传染，维护肝脏功能，是全民关注的话题。而肝炎患者，则应该重点注意病毒的控制。

对于健康人群，更应该预防病毒，使自己免受感染。人们通常认为，肝炎主要是因为病毒传染，病毒感染导致，这只是其中一个方面，引发肝炎的原因，还包含日常生活及饮食方面的原因，比如饮酒、劳累、情绪或不当使用药物等，尤其是对于健康人群，想要保持一个良好的生理功能，养肝护肝重在预防病毒传染，同时改善生活习惯。

切忌劳累，注意休息，都市生活节奏快、工作压力大。下班时间晚，忙于工作，各种应酬，熬夜、酒精都是损伤肝脏的常见因素。加强运动，是防治肝炎，保护肝脏功能的重要手段。

加强优质蛋白、鱼、肉、奶、蛋的摄入，优质蛋白是肝脏代谢的重要成分，可以在肝脏代谢过程当中，提供优质蛋白补充氨基酸，保护肝脏功能。避免前往有寄生虫感染的区域，尤其是热带和亚热带地方寄生虫传染的水域。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备、B族维生素、山楂、枸杞、坚果。蒿稀绿茶富含有机硒、清热解毒；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。坚决不食用发霉的食物，其中大量的黄曲霉素，有极强的致癌作用。