转氨酶升高，小心肝病来袭！枸杞这样泡水喝，数值降降降，肝更好

转氨酶是体内氨基酸代谢过程中不可缺少的催化酶，是检查肝功能是否正常的重要参考点，肝细胞受损，或有炎症等时，转氨酶会释放到血液里，使得血清转氨酶升高。在很多体检中，重点检查的转氨酶是谷丙转氨酶，正常值为0～40U/L，如果超出这个范围要考虑是肝不好了。

这些都有可能会引起转氨酶升高：患有乙肝、丙肝、酒精肝、肝硬化、脂肪肝等肝脏疾病，会引起谷丙转氨酶升高。吃了损害肝脏的药，或患有其他疾病如肺炎、心肌炎等也有可能会引起谷丙转氨酶升高。

谷丙转氨酶升高，对肝脏的危害最大，会降低肝脏功能，使肝细胞受损，肝的抵抗力下降，从而易引发肝脏疾病。

转氨酶升高，最好的康复途径就是“养”：

情绪养肝，能降低肝火

怒则伤肝，经常生气发怒，导致肝火过旺，会损伤肝细胞，懂得调节情绪，保持乐观心态，能降低肝火，养护肝脏的健康。

饮食养肝，能保持转氨酶处于正常水平

饮食养肝，能最大限度地减少药物对身体的伤害。常吃能养护肝脏的食物就是不错的选择，较出名的有枸杞，枸杞能清肝明目，促进肝细胞更新，但单吃养肝作用不强，对肝炎及一些肝脏疾病的作用也不大。

枸杞这样泡水喝，即加入决明子、菊苣、蒲公英、白茅根这几种也能养护肝脏的食材一起自制成仰甘元茶，养肝作用更佳，能排出肝脏毒素，促进肝细胞修复，使肝脏细胞得到充分的滋养，减轻肝脏负担。并能阻隔病菌对肝脏的入侵，对肝脏细胞有明显的保护作用，帮助降低谷丙转氨酶，从而达到养肝护肝的作用，并改善肝炎等肝病。

仰甘元茶做法：取决明子6克、菊苣7克，蒲公英、白茅根、枸杞各8克，洗净后放入装有清水的锅里，熬煮50分钟，去渣饮茶水，每天1-2碗。不会自己做的人，也可以选择一些方便的茶包，看好配方即可。

决明子：清肝明目，清肝泻火，解肝毒，对损伤的肝细胞有保护作用。

菊苣：清肝利胆，清肝—清除肝脏多余脂肪，利胆—加快胆汁分泌促进脂肪分解，含有具有修复肝细胞、养肝护肝的活性成分。

蒲公英：清热解毒，保肝利胆，擅长排肝毒，调理肝火、肝脏炎症。

白茅根：清肝解毒，促进肝细胞的更新和修复，改善肝功能。

常常吸烟、饮酒、熬夜或者用眼过度的人群，都适合常饮之，能清肝明目，养护肝脏的健康。肝好了，人自然会更加健康长寿。