如何减掉我们的脂肪肝

肝脏在我们身体当中起着非常重要的排除身体内一些毒素的作用，如果不加以保护的话，往往我们的一些不良的生活习惯就会使我们出现脂肪肝这种现象，往往男性朋友比女性朋友更为严重。那么我们如何来保护我们的肝脏呢？

山楂是护肝首选

中医认为，脂肪肝多因饮食不节、过食肥甘厚味所致，主要累及肝、胆、脾、胃。因此调理以清热化痰、疏肝健脾为关键。此时用山楂有奇效!

清代药学著作《本草再新》中记载山楂能治“脾虚湿热，消食磨积，利大小便。”对脂肪肝和肥胖者来说，吃些山楂可消食去脂，是首选保肝食品，也是防治心血管病的理想保健食品。

山楂薏米粥

脾虚痰湿引起的肥胖，其实病根在脾胃上。每天吃碗山楂薏米粥，坚持服用1~2个月，就可以辅助消除体内堆积的多余脂肪，缓解脂肪肝。

做法：山楂25克，薏苡仁50克，薏苡仁和山楂以2∶1的比例熬成粥。此外要戒烟、戒酒，平时少吃油腻的大鱼大肉食物。

养肝减脂茶

平常还可用干山楂泡水当茶饮。取山楂、决明子各10克，取水适量浸泡20分钟，煎煮，煮沸10分钟，加入白菊花6克，再煮5分钟即可，代茶饮，每日1剂。

食用注意：孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食，且食用后要注意及时漱口。

朋友们，一旦出现了脂肪肝的症状，我们就应该引起高度的重视，感觉我们生活当中的一些不良的生活习惯，以及加强运动，都可以对保护你的肝脏起到非常不错的效果。像上面所介绍的两种食疗的小方子，在让我们享受美食的同时，还可以起到护肝的作用，朋友们也不妨试一试。