脂肪肝都是喝出来的？逆转脂肪肝，掌握2个技巧，对身体有好处！

脂肪肝都是喝出来的？不全是。我国成人脂肪肝患病率已达12.5%--35.4%，脂肪肝已取代病毒性肝炎成为我国居民第一大肝脏疾病。肥胖、嗜酒、糖尿病、高血脂都会增加脂肪肝的患病风险。

1、走路的姿势

走路的时候，要记得抬头挺胸，把手臂伸直，尽可能地向前走，把后腿向前推，前腿抬起，调节步调均匀的呼吸频率，不仅要深呼吸，而且要慢慢呼吸，这样走路就可以调动一个动作。

从传统的中医药角度来说，分布在四肢的十二经络，气血可疏浚，越走人越会感到神清气爽。

2、走路的时间和地点

步行的最大优点是时间和地点不受限制。对于上班人群来说是最好不过的锻炼方法。如果你采取步行上班，你可以锻炼身体，加强体质。

或者建议把步行的地方移到公园，绿化植物覆盖率高，街道周围的绿化带。在含氧量高的地方，不仅能让人感到快乐，还能改善肺功能。坚持一段时间，配合合理的饮食控制，脂肪肝可以变轻，甚至完全恢复。

每天一杯护肝茶，助肝排毒，提高解毒能力

肝脏也会“口渴”，日常多喝水，对于帮助肝脏排毒，减轻肝脏压力有很大的帮助，并且喝水的时候加点小植物泡茶喝，护肝排毒效果更佳。通化丁香红茶，排肝毒，预防酒精肝，提高肝脏解毒能力。

【材料】通化丁香红茶2--3克。

【喝法】先用热水温杯，不仅起到消毒作用，同时更能烘托茶香；其次，投入2--3克茶叶，倒入85℃的热水冲泡，静待3--5分钟，温服即可。

【功效】清热解酒毒，生津除烦。平时常喝，具有保肝、清肝毒、预防肝损伤的作用。