肝不好的人, 每天多做这3件事, 延长肝病代偿期

肝脏是疾病代偿期最长的器官，代偿期是指人体虽然患有疾病，可身体的自我恢复能力能够弥补疾病造成的身体不适，一段时间内不会出现明显的健康问题。像一般的肝病如：慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝等慢性肝病因为肝脏代偿期长，前期人体并不会表现出明显的健康问题。

​这就导致了一发现肝不好，病情一般都到了中后期。由此可见肝脏虽然有较长的肝病代偿期，但并不能代表可以不重视肝脏。肝脏一旦出现问题，以现在的药物很难对肝细胞起到直接的作用，所以我们要对肝脏更好的养护，以此来增加肝病的代偿期。所以肝不好的人，每天可以常做这4件事，延长肝病代偿期。

1.补充肝内粗多糖：肝脏喜欢多糖， 因为在肝细胞之间有这么一中成分叫做肝糖原，肝糖原可以分散储存在肝细胞之间。当出现肝病损伤肝细胞时，肝糖原就可以分解为葡聚糖，像一层保护膜覆盖在肝细胞上，以此来缓解病灶对肝细胞造成的损伤，并且还能促进肝细胞的再生。

所以增加肝内粗多糖，对养肝、肝病患者有很好的保护作用，既能够养护肝细胞，还能延长肝病的代偿期。再结合一些良好的生活习惯，对于常见的肝病有很好的改善效果。

2.子时入眠：肝脏在一天中最滋养的时间便是子时（夜晚11点）之后，这个时候身体各项器官趋于稳定，肝脏便可以认真的净化肝血，输血通气。而净化血液的过程恰巧是肝血滋养肝细胞的过程。如果这个时候人体还没有入眠，肝细胞在没有滋养的情况下工作，长时间下去便会对肝脏造成伤害，所以最好可以保持在夜晚11点之前入睡，不光养肝，还能排毒养颜哦

3.热水泡脚：都知道热水泡脚能够解除乏累、促进血液循环的作用，而热水泡脚对于肝脏来说就相当于冬天里的一把火。经常泡脚有助于加速肝血的循环，提高肝细胞的活性，对肝细胞的再生有很好的促进作用。可以在晚上睡觉前用40°到45°的水来泡脚30分钟，时间不可过多。这样做不仅能够加速血液循环，对睡眠质量也有很好的帮助。
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