长期失眠，有1种食物长期吃，倒头睡得香
失眠是一个长谈的话题，如果你是短时间性失眠，有可能是因为突然而来的兴奋、紧张或者剧烈情绪的波动。长期失眠的原因有很多，抑郁症失眠，神经衰弱症失眠还有各种疾病导致的长期失眠等等，失眠很难受，人很需要每天要6-7小时的睡眠时间。一旦长期失眠也会对身体不小的伤害，一般会造成神经衰弱和焦虑抑郁等一系列额心理疾病，记忆力也会跟着减退，既伤身体又伤脑子。夜晚睡不好白天就容易犯困，会严重影响正常的工作学习和生活。
夜夜失眠不要乱投医，绝对不可以私自去吃西药，如安定药之类的激素类药物，这类药物存在副作用和成瘾性，一旦成瘾还要去解药，对身体伤害很大，还不能猛戒，猛戒会狂躁，所以不要吃药物，失眠调理还是以食疗比较靠谱，不会对身体有任何伤害，慢慢调理。
失眠并没有想的那么可怕，从2种食物入手，战胜失眠并不难：
1、食药同源的芝宁多糖
俗话说：“民以食为天”，失眠不是一天形成，要正视失眠，调理治疗食疗也需要坚持一段时间，芝宁多糖有助于睡眠，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，增加大脑活力，从而阻断失眠的恶性循环，达到改善睡眠的效果，同时增加身体抵抗力，益气补血。是长期失眠及更年期失眠比较好的调理方式。
2.鹿胎膏
将鲜鹿胎洗净，切碎成小块状，或剁成粒，备用，然后将生晒参、白术、茯苓、白芍药、熟地黄、川弓、当归、甘草切碎，放入清水中浸泡片刻，连同侵泡液一起倒入砂锅，用大火煮沸，调入鲜鹿胎粒，和匀后浓煎3次，每次45分钟，每次滤渣取汁，合并3次滤液，最后将滤液用小火煎熬，浓缩至膏状，另加入鹿角胶、蜂蜜‘收膏后冷却，储存入瓷罐中，每次10克，温水冲服，日服两次，能补肾阳，益心血，强筋骨，安神。
