经常口腔溃疡，有什么方法缓解？越早知道越好

口腔溃疡俗称"口疮"，是一种常见的口腔疾病。虽说它并不算什么严重的疾病，但往往给患者带来极大的不适。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话。特别是在饮食方面，在摄入食物时稍稍触动伤病部位都会引发刺痛感，给人们的日常生活带来极大的不便。在现代社会中，生活方式的改变、工作的要求引起部分人生活作息的不规律，使得口腔溃疡更是成为一类频发的疾病。那么对于那些经常罹患口腔溃疡的人群而言，又有什么方法能够治愈或是缓解此类症状？

口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，首先，我们需要了解引起口腔溃疡的原因有哪些，以此"对症下药"：

1.饮食习惯、睡眠环境：经常熬夜，睡眠不好，环境不适宜也容易造成口腔溃疡。现在很多人喜欢熬夜工作或上网导致睡眠不足，也有人因为种种原因给自己施加太大压力导致神经功能紊乱等，也容易让人患上口腔溃疡。此外，也有部分人患口腔溃疡是饮食缘故。过量食用油炸爆炒、辛辣和高热食物导致体内热气旺盛也会引发类似口腔溃疡的疾病。

2.免疫功能问题：可能是自身免疫反应亢进，也可能是自身免疫功能严重的缺陷，最常见的是多为后者。相应调查显示，某些细菌、病毒等微生物的感染，很有可能是导致复发性口腔溃疡的主要原因。患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与器官溃疡和炎症都有较大关联。

3.维生素的原因：人体内缺乏维生素及微量元素也可导致患上口腔溃疡，尤其是缺乏铁、锌和维生素B12时。

对应以上三点诱因，有如下预防治疗措施：

1.保证生活作息的规律。注意口腔卫生，保持口腔洁净，避免过量食用辛辣刺激性食物。此外，要注意休息，尽量保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

2.对于一些身体免疫力弱的人群而言，若是患上口腔溃疡，除了保证生活方式的规律和营养的均衡，在必要时还需及时到医院就诊，避免口腔溃疡反复发作或是久治不愈，同时也预防其他严重并发症的出现。

3.适量摄入营养素，保证人体所需的维生素和微量元素。多吃新鲜蔬菜水果可以保证维生素、微量元素摄入的充足。肉蛋类富含维生素B12、铁、锌，是防治口腔溃疡很好的食物选择。

总而言之，维持良好的生活习惯、注意营养摄入的均衡是预防和治疗口腔溃疡最直接有效的办法。然而口腔溃疡也是许多疾病出现的症状，一旦出现反复或是久治难愈的症状时，为了避免疾病程度加深，一定要及时就诊。

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