肝病患者千千万，为何我国占一半？原来跟这几个习惯有关

据2016年统计，世界患有病毒性肝炎的患者多达2亿人，而中国便占有1亿-1.2亿的人数；肝癌患者以每年40万人的速度增加，占世界肝癌患者的一半，为何中国患有肝病的人数这么多呢？

除了环境因素、人口因素之外，内科医生整理出以下这几种可能造成肝病多发的因素，基本上全是我们的生活习惯。

1.喝酒

我们的酒桌文化是世世代代传承下来的，比如坐席、敬酒顺序、行酒令等。通过这些也能看出来我们喜欢喝��，据统计我国每年喝啤酒的数量相当于喝掉一个西湖。但是酒精对肝脏的伤害巨大的，百分之九十五的乙醇是由肝脏进行代谢，经常喝酒会造成肝细胞的损伤，使肝脏容易受到病毒威胁，也是酒精性脂肪肝的主要病因。

2.玩手机睡觉晚

手机现在已然成了另一个世界，每个人抱着手机沉浸在自己的世界里。很多人都喜欢在晚上睡觉前玩一会手机，这一玩不小心就到了凌晨一两点。但是都不知道的是，晚上十一点到凌晨两点是肝脏进行修复的最佳时间，这个时候身体百分之五十以上的血液都储存于肝脏与肝经中，既能净化血液，也能滋润肝细胞。如果这个时间肝脏没有得到休息，会导致肝脏负荷工作，长时间下去会对肝细胞造成伤害。

3.爱吃腌熏制品

我国是腌制品的大国，在上个世纪九十年代初，基本上家家户户都有一罐咸菜坛子，里面有咸菜疙瘩、咸鱼等一些腌制品。这些腌制品虽然美味方便，但是内含大量的亚硝胺，是肝细胞的头号杀手，肝脏需要很长的时间才能把这些有害物质排出体外，使肝脏活性降低。

4.剩菜不舍得丢

勤俭节约是我们的传统美德，很多家庭会习惯性的把剩菜剩饭留到第二顿、第三顿吃完。这种做法虽然做到了节俭，但是过夜饭会产生大量亚硝酸盐，当肝细胞检测到这种毒素就马上进行代谢工作，如果经常吃，不仅会增大肝脏的压力，也会影响到营养均衡。

​肝脏需要养护，应该怎么办？

1.芝草泡水喝，中医中把芝草称为久传仙草，认为芝草味苦，性平，入肝经。这主要是因为芝草中有大量芝草孢子的存在，芝草孢子中含有多糖成分，摄入体内之后多糖会分解成葡聚糖，依附于肝细胞的细胞壁之间。当肝病对肝细胞造成损伤时，葡聚糖可以缓解肝病对肝细胞造成的损害。

​2.多吃绿色食物比如西蓝花、菠菜、油菜、卷心菜等绿色蔬菜，其中含有丰富的维生素C和叶酸，能够给肝脏补充能量，增强肝细胞的活性。不过在烹饪的时候要少盐少油，以清淡为主，免得破坏其中的维生素成分。