夏天是肝病的“兴奋期”，降了少喝酒，这4类食物再喜欢也要少吃

夏季肝气最旺也最兴奋，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。为什么肝病容易在夏季复发？因为夏天日照时间长、紫外线强度大、气温高，人体内水分易丢失，加之睡眠质量变差、食物易滋生大量病毒和细菌等因素，致使肝脏血流供应不足，抵抗力下降的同时肝脏的负担却在增大。

损伤肝最常见的行为就是酗酒，但是日常工作生活中，免不了社交聚餐，“酒”就成了桌上必不可少的一部分。那你还是要少喝点。另外这4种食物要少吃，不知道你知道不？

1.烧烤食物

夏天名不了三五几个朋友出去坐坐，烧烤似乎人人都爱。这类食物在高温下进行烧烤，分解的脂肪滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质人们吃多了不但会致癌，还会伤肝。

2.半生不熟的食物

半生不熟，很容易存在病菌以及微生物，甚至寄生虫，很可能导致肝部病变，甚至肝硬化。

3.保健食品

是药三分毒。若是服用量过多或周期太长，就会损伤肝肾。严重的情况下，还会导致肝细胞坏死，危及生命。为了肝脏健康，最好不要乱吃保健品，若是非吃不可，一定要咨询医生。

4.腌制食品

腌制食品，会产生亚硝酸盐，硝酸盐等食物。这些都是诱发肝癌的化合物。如果长期摄入，肝脏只能代谢掉一部分，大部分还会积累在体内，甚至储存在肝脏。

保护肝脏最重要的就是要改掉自己坏习惯，常见的酒精肝就是平时喝酒多引起的，摄取的脂肪过多也会容易换上脂肪肝，这些都是不利于肝脏的健康，其实最好的医生就是自己，只要改掉平时的坏习惯就可以很好的保护肝脏。

西红柿能够养肝的作用在于它能够给减少毒素的侵害，这样肝细胞也能避免受到更大的伤害，有助疾病的恢复。

西兰花有护肝的特性，其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。

蘑菇被称为菌类植物中的“皇后”，具有清热解毒，抗肿瘤，防癌，同时还可补充身体所需营养素，调节人体免疫力，经常吃蘑菇可促进肝脏的健康。

香蕉是一种营养高，热量低的水果，多吃香蕉可促进肝细胞再生，起到一个保护肝脏的功效，香蕉中含有令人产生愉悦感的羟色胺物质，能使人缓和燥闷的情绪。同时还可提高个人的免疫力，预防便秘。

肝脏是人体中最大的代谢排毒器官，但是这个器官却很容易被伤害到，不好的生活习惯，很容易损害肝脏，要想有个良好的肝脏，我们要注意生活中养肝护肝，保护肝脏，健康生活。

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