避免这些因素 减少类风湿性关节炎恶化

制图 张驰

出伏了，天气进入了转凉的节奏，对于类风湿性关节炎患者来说，秋冬季总是比较难熬。中医一附院风湿科刘维主任告诉记者，你如果能够避免做下面这些事，就不会让病情变得更糟啦。

一、不按医生的安排接受治疗

当你被诊断为类风湿关节炎后，医生会推荐一个疗程的治疗方案，它是用来帮助治疗类风湿关节炎症状和疾病活动的。如果你不依从治疗方案（包括不按处方服药、不锻炼、不预约做检查等），那么症状和疾病活动恶化的风险就会增加。即使不依从是无意的（如健忘），情况也是如此。

二、能坐着坚决不站起来

有规律的体育锻炼对每个人都必要，类风湿性关节炎患者也是。经常运动能给人带来多方面的健康益处，如增强肌肉力量，改善骨骼和关节健康，这对于类风湿性关节炎患者是必不可少的。同样，休息也是必不可少的。但休息不能成为一种生活方式。久坐不动的生活方式会导致疼痛、疲劳和虚弱增加。

三、不关注食物特性

某些食物会增加体内的炎症。糖、饱和脂肪、反式脂肪、欧米伽-6脂肪酸、精制碳水化合物、味精、麸质、阿斯巴甜和酒精都被认为是促炎食品和添加剂。类风湿关节炎患者应当食用抗炎食物，避免或减少食用促炎食物。

四、过度活动

尽管有规律的体育活动很重要，但也有上限。对于类风湿性关节炎患者来说必须尊重疼痛信号，承认并接受身体极限。理想情况下，患者要学会认清自己的极限，并在到达极限之前停下来。

五、吸烟

荷兰莱顿大学医学中心的研究者发表在《关节炎和风湿病杂志》上的一项研究成果显示，与从不吸烟的患者相比，现在和过去吸烟的类风湿性关节炎患者的症状和关节损害都更严重。瑞典一项比较研究也发现，吸烟与严重的关节损伤之间存在着明显的相关性。

六、压力

许多类风湿关节炎患者在发病前，发生过压力或创伤性事件，压力或创伤导致的应激是疾病活动增加和症状加重的原因。

七、消极与悲观

美国一项研究成果显示，如果类风湿性关节炎患者能保持积极的情绪，他们的疼痛较轻，与关节炎相关的活动受限较少；而情绪消极的类风湿性关节炎患者疼痛较重，活动受限较多。

八、脱水

脱水与疲劳、新陈代谢功能放缓、认知功能下降以及肾结石的形成有关。类风湿性关节炎患者脱水会增加他们关节疼痛的严重程度。

九、未能保护好关节

关节保护是类风湿性关节炎患者治疗方案的重要组成部分。关节保护的目标是减少疼痛，防止畸形，稳定关节，减轻关节压力。这主要通过使用夹板、支架、辅助设备、积极锻炼，采用正确的人体力学和运动配速，并在必要时改变环境来实现。

十、忽视口腔健康

德国一项研究成果显示，类风湿性关节炎病人患牙龈疾病的概率是正常人的8倍。研究人员发现了关节组织和口腔组织感染的相似之处，以及影响它们的炎症过程。牙周炎浸润口腔组织的细胞类型与类风湿性关节炎患者的关节组织相似。此外，促炎蛋白在类风湿性关节炎和牙周炎中的含量也是相似的。

十一、忽视类风湿性关节炎的早期症状

刚出现类风湿性关节炎症状的时候，人们往往不知道什么原因，这时人们总会希望随着时间的推移，症状会消失，也可能会自己买点药治疗。对于类风湿性关节炎患者来说，早期诊断和早期治疗对于减缓疾病进展和防止关节畸形至关重要。所以，出现问题最好别等太久，早点请医生看看，避免病情更糟糕。（记者 仇宇浩）

(责编：李 丹、王浩)