饮食决定更年期女性的寿命和健康，别不信，这样吃好比吃砒霜！

更年期妇女机体会产生一系列变化，例如骨质疏松，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。

专家告诉我们，饮食决定更年期女性的寿命和健康，别不信，这样吃好比吃砒霜！

下列几种食物更年期女性一定要少吃！

1、刺激性食物

很多更年期女性都会出现潮热多汗症状，女性进入更年期之后，由于雌激素分泌逐渐减少，内分泌失调，引起了植物神经紊乱，进而导致更年期女性出现潮热症状，辣椒，烟酒等食物不仅会导致更年期女性上述症状加重，还会导致女性卵巢衰老加速。

2、油炸的食物

更年期引起的内分泌失调导致内火比较大，常吃油腻食物可能会导致症状加剧，还会导致更年期女性脂肪含量增加，导致心脑血管疾病，建议最好清淡饮食，多喝一点白开水。

除了以上两种食物要少吃以外，更年期女性要常吃以下3种食物，帮助自己平稳渡过更年期。

1、果蔬

更年期女性可以多吃些蔬菜和水果，对于预防动脉硬化以及减脂降压有着一定的好处。水果和蔬菜还能帮助更年期女性补充维生素，帮助更年期女性缓解植物神经紊乱等疾病。

2、蜂蜜

更年期女性由于身体机能逐渐衰退的缘故，在饮食方面需要尤其注意，饮食要遵从营养均衡的原则，也可食用澳纽林的蜂蜜，帮助更年期女性调理卵巢，恢复卵巢分泌雌激素的功能，从而缓解多种更年期症状。

3、红枣

红枣中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。