医生：肝不好的人大都有这4个症状，有一个也要小心！

我们都知道，疾病预防重于治疗，但是日常生活中还是有很多人忽视了养生，甚至忽视了身体的各种症状。例如肝病就是一种经常被忽视的疾病，等到发病时已经很严重了。通常，肝脏不好出现问题都会给身体带去一定的影响，如果你能及时的觉察，就能第一时间得到治疗，避免发展成为不可逆的疾病。

那么，肝不好会出现哪些症状呢？下面一起来看看由肝科医生总结的肝不好的人会出现的4个症状：

1.注意力不集中。在日常生活中无论是学习还是工作中，出现明显的注意力不集中。这有可能是肝脏出现异常，导致身体内分泌失衡，而引发大脑疲劳。

2.睡眠不好，容易疲惫。晚上睡觉多梦易醒，或者睡不着，白天出现四肢无力感，不想走动，甚至嗜睡。如果排除了其他疾病的可能，那么就要考虑是否是肝脏的问题了。

3.食欲差，厌油腻。肝脏不好会使得人的食欲下降，不想吃东西，此外还会出现厌油，吃油腻的东西会感觉恶心反胃。如果你有这个症状一定要提高警惕，可能是肝脏在报警！

4.脸色枯黄，没光泽。皮肤是肝脏的“气象站”，如果肝脏出现问题，皮肤会首先出现症状，例如脸色蜡黄或者发黑，暗淡没有光泽，如果有这些问题，那么就要注意排查肝病了。

如果你出现上面的症状，一定要小心，说明你的肝脏已经在走下坡路，即便没有出现肝病，也要注意加以预防，调理肝脏。那么，我们该如何调理肝脏，让肝脏恢复健康呢？下面我们一起来了解一下：

最好戒烟戒酒

我们都知道喝酒对肝脏的伤害很大，因此如果本身肝不太好的最好就不要喝酒的。此外，抽烟也会伤肝，它会加速纤维化的进程，加重酒精对肝脏的伤害，引发肝硬化。

每天喝杯养肝茶

目前养肝效果比较好的是芹决仰甘清茶，它主要采用了菊苣、决明子、鲜白茅根、枸杞以及蒲公英配制而成。

作用分析：菊苣可以帮助保护肝脏细胞，促进肝脏细胞自我修复；决明子可以清肝利胆，益肾明目，有助于保护肝脏功能；鲜白茅根可以改善肝功能，预防肝脏疾病；枸杞清肝利胆，其甜茶碱可以减少肝脏脂肪，预防和缓解脂肪肝；蒲公英可以清热解毒，杀菌消炎，因此可以帮助缓解和预防肝脏炎症，避免肝脏不好发展成为肝脏疾病。

芹决仰甘清茶通过将这5中配料合理配比，从而将它们养肝护肝的作用发挥到最大化，从而起到较好的调理肝脏，预防和缓解肝脏疾病的作用。

适当运动

运动不仅有助于改善人体的免疫力，更好的预防疾病，而且也能够促进身体排毒，减轻肝脏负担，同时它对提高人体的精气神都是很有益处的。建议日常多做一些锻炼效果比较好的有氧运动，例如慢跑、太极拳、散步等。