乳腺癌是女性发病率上升最快的癌症！如何才能早发现、早预防？

每年10月是世界粉红丝带乳腺癌防治月。“粉红丝带”运动在1992年10月兴起于美国，此后“早检查、早发现、早治疗，预防乳腺癌”的理念得到世界性的推广。乳房是女性的“第二张面孔”，但乳腺癌不仅会令女性失去乳房，还严重威胁女性的生命。

我国每年新发乳腺癌27.9万例

乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，在中国每十名女性就有一人患有乳腺癌、或者认识患者有乳腺癌的朋友。据2017年《中国肿瘤登记年报》显示，乳腺癌居女性恶性肿瘤发病率首位，每年新发病例约27.9万，并以每年2%左右的速度递增，增速是全球平均增速的两倍，全世界排第一名。

我国乳腺癌高发年龄主要有两个阶段，分别是45岁~55岁和70岁~74岁，而在美国，65岁以上女性才是乳腺癌的高发人群。需要警惕的是，我国乳腺癌呈现年轻化趋势，30岁左右肿瘤报告发病率上升迅速。

很多患者得了乳腺癌后非常震惊，难以接受，但乳腺癌并没有想象中那么可怕。数据显示，乳腺癌在女性患者中发病率最高，但死亡率仅排第5，与肺癌、肝癌等高死亡率癌症不同，乳腺癌患者中每4个人不到1人死亡。据专家介绍，大多数乳腺癌可治愈，这是由于乳腺癌位于体表，长出肿块可以摸到，可以做到早发现、早治疗。

母女三人相继患上乳腺癌

对于乳腺癌的发生因素，分为非生活方式致癌和生活方式致癌。前者是天生而来的，多属遗传因素致癌；后者多是环境致癌因素，可以通过改变生活方式而降低发病风险。

非生活方式致癌因素有：性别，年龄，癌基因的携带，乳腺癌家族史，乳腺癌个人史，种族，乳腺组织的致密程度，月经状态及治疗暴露。近期，浙江30岁的沈女女士被确诊为乳腺癌，此前不久，她的亲姐姐也被查出乳腺癌。而数年之前，她的妈妈也被发现患上了乳腺癌。专家建议，近亲属中有乳腺癌的，当事人不妨去做个基因测序，以确定自己是不是高危，即使不做基因测序，乳腺检查也要勤快一些，“一般女性一年检查一次，这类女性应该每3到6个月检查一次。”

在生活方式致癌方面，有不良生活习惯者，如有烟酒不良嗜好，生活不规律“夜不寝，晨不起”，长期迷恋夜生活的女性发生乳腺疾病的风险会明显增加。肥胖患者，尤其绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者，如过于偏食油炸、油煎、熏烤食品或高脂肪食物。以及心理压力巨大、有明显的巨大精神创伤者。

乳腺癌早期的12个征兆

1、厚肿块：乳房组织突然增厚，可能是严重潜在的病症如乳叶原位癌或是发炎性乳癌。

2、凹陷：有些人会注意到乳房下垂或凹陷，这是因为癌细胞被乳房组织“栓住”，因此向内推挤所导致。

3、皮肤溃烂：极少数的乳癌病例是在皮下，会造成破皮或是伤口。

4、发热或发红：若乳房感觉到热热的，或是有1/3面积发红，可能是发炎性乳癌的迹象。

5、新增分泌物：乳头一侧会自动分泌液体，可能是血渍、棕色或是透明色，意味着乳房中的某物引起刺激。

6、斑块：皮肤出现坑坑疤疤或是变得不平滑、出现皱摺，是发炎性乳癌的常见症状。

7、凹凸肿块：当乳房上出现局部肿块、凸起或是隆起都应该就医检查。

8、静脉曲张：这可能是癌细胞阻塞血管的征兆。

9、乳头内陷：可能是乳头后方有硬块将乳头内缩。

10、形状或大小改变：乳房以任何形状或是尺寸的变化，若不是和生理期有关，就该进行检查。

11、橘皮皮肤：当皮肤出现如橘皮坑坑洞洞的情况，可能是乳房组织体液累积所造成。

12、肉眼看不见的肿块：即使有很多其他的症状，但关键在於常自我检查有无乳房硬块，癌症的肿块大多感觉硬挺且不会移动，就像是柠檬籽一般。

日常预防乳腺癌的6个对策

1、优质的睡眠

研究发现长期睡眠不足的人群患乳腺癌的危险是优质睡眠人群的2倍。优质的睡眠指的是合理的作息时间，晚上11点-凌晨2点进入深度睡眠状态，并且睡眠时间达到7到8个小时。

2、控制体重

肥胖人群更易患乳腺癌，这是由于脂肪会使升高女性身体内雌激素的水平，容易增加患乳腺癌的风险。运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

3、少喝酒

喝酒容易升高女性体内雌激素的含量，增加患乳腺癌的危险。美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，喜好饮酒的女士最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

4、健康饮食

常吃黄豆及其制品，会降低患乳腺癌的风险，经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性，患乳腺癌的风险低60%。经常冲泡白桦茸，这是一种纯天然的药用真菌，富含多种抗癌成分，研究表明，白桦茸对多种肿瘤细胞有明显的抑制作用，可防止癌细胞转移和复发，并能配合恶性肿瘤者的放疗、化疗、增强病人的耐受性，减轻毒副作用。

5、勤锻炼

勤锻炼可增强身体的抗病能力，降低患乳腺癌的风险。美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

6、多点微笑 愉快心情

摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。