让肝病患者失去的肝健康“养”回来!

对于已经患了肝病的病人，需要慢慢的调养回来才是首要任务，就是将失去的肝健康保养回来，下面几点建议是对肝病患者提出的。

1.吃对了才能养肝

总体来说，养肝饮食以清淡的食物为主，少吃辛辣、油腻的食物，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶等保肝护肝的良品，但是松花蛋、方便面等可能就是肝脏的敌人了，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。冬季肝病患者要记住晚餐要吃得少，睡前不要吃零食，这是冬季养肝不变的准则。

2.养肝要学会制怒

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要生太久，如果违反这一规律，就会伤及肝气，因此要保持心情开朗可护肝。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑。

3.热水泡脚肝脏好

泡脚最适合的时间是晚上，这时泡脚能改善全身血液循环，达到滋养肝的目的，泡脚是也要注意，水不能太热，以40度为宜。泡脚的时间也不宜过长，以15——30分钟为宜。

4.勤动手脚多锻炼

生命在于运动，运动是最好的护肝办法，适合肝病患者的项目有散步、慢跑、伸懒腰等运动，这些运动都可以轻轻松松把肝养好。

5.调整睡姿

我建议肝病患者应选择侧身睡觉的姿势，因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管在左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。