时间不够的人看看

时间管理

做好时间管理

能“延年益寿”

你们身边有没有这样的人：

朋友圈里转发着“XX市最美晨跑路线”

“一周七天早餐不重样！”

可当别人晒出晨练美景和精致早餐时，他们却喊着：

“你哪来的时间早起跑步呀？”

“你怎么还有时间自己做早餐？

我连吃的时间都没有。”

亲故唉，你们是有多忙，看看动不动就“订一个亿小目标”的王健林行程表：

凌晨4点起床，15个小时内，两个国家，三个城市，飞6000多公里，签了500亿的合同。62岁、行程这么满也能做到每天健身45分钟，你还不用满世界跑着去签几百亿的合同，为什么却连半小时运动、十分钟的早餐时间都没有？

每个人一天都是相同的24小时，只不过“没时间”的你，时间管理是硬伤。

1

谁说有了孩子就没了自己

经常听见一些“过来人”教导晚辈：“趁你还没生孩子抓紧享受，等有了孩子就没有自己的时间啦！”

邹琪现在深有体会，她已然成了“陪孩子就没时间做自己的事”的杰出代表。孩子刚刚上小学，每天下班她就直奔学校接孩子去上兴趣班，等孩子学完就一起回家，完成一系列程序式的事项：

做饭、吃饭、陪孩子做功课、给孩子洗澡、哄孩子睡觉，等孩子睡着后起来洗衣、打扫，然后就该洗洗睡了。

看完邹琪的行程是不是觉得有了孩子真的就没有自己的人生了？并不是！让小安来告诉你，一手工作，一手抓娃，照样能有时间运动、美美地打理自己，只是你需要学会“见缝插针”。

把一些碎片时间利用起来远比你想像的有价值：

■比如带孩子上兴趣班，你可以趁这一个小时到附近逛街或者做个SPA；

■陪孩子做作业的时候可以看书、练习写作；

■打扫卫生的时候可以顺便运动，或者提早半小时起床晨跑

……

戳《【超干货】说一旦有娃就失去自我时间和空间的人，请看完这些解决方案》看聪明的妈妈是怎么安排自己的时间的。

2

别说工作吞噬了你的生活

佟文惠是个一线城市的普通上班族，每天起床就赶着去公司打卡上班，早饭都是路上随便买点早点匆匆解决，加班更是常态，下班回家的地铁上还挤着时间想方案。

每天累得跟一滩泥一样，就是想不通为什么自己一刻都没闲着，还是有一堆的事情没有做？没时间看书、交朋友、过业余生活，还剩下一堆没做完的工作。

一个整天忙的找不到北的人，通常效率不高。时间花费多少并不重要，最重要的是效率。

当我们在思考如何利用时间的时候，首先要想到的不是怎样去从哪里“抠”时间，而是怎样提高现有的时间利用效率。下面小安教你几个提高工作效率的方法，下班就回归生活。

■把自己一天24小时做了什么都记录下来，分析时间都花在了什么地方，找到自己低效的点；

■学会列工作清单，简单地列好每天要做的事，设定完成时间，严格按时间进行；

■给事件按重要性编排优先次序，对实现目标贡献越大的越优先处理；

■做事前就要怀有终极目标，时刻判断做的事情是否偏离目标，是否能为实现它做出贡献，不要等忙完发现与目标背道而驰；

■可以尝试半小时高度集中，再休息5分钟的工作方法，松弛有度，提高工作时的专注度。

3

快生活、慢生活我自己说了算

“在开始自由工作的前几年，我不分昼夜的工作，眼里只有工作成效，有时候一周七天都在工作”，秦浩说。

看起来自由职业有大把自由的时间，但常常却面临工作与生活时间无法有效分开的情况：有干劲的人会陷入“停不了”“急匆匆”的“工作生活MIX”状态，闲散的人一不留神可能成了“无业游民”。

所以“自由的人们”更需要找到自己的节奏，规律地工作、生活。

■学会做时间分割。把时间想象成一个大蛋糕，最简单的是分成三份：家庭、事业、自我，记住划分好的每一块时间都是神圣不可侵犯的。

■培养习惯，在日常工作中有意识地跟客户、同事告知你平时的工作和休息时段，避免非必要的随时响应；

■分析自己的高效时间，让自己处于被激活的状态下高效工作；如果觉得头昏脑涨，那就睡会儿或者出去走走；

■在干扰相对少的时间段去工作，可以去环境安静轻松的咖啡厅；

■尽量在规划的阶段预留容错的时间，避免突发状况焦头烂额地赶进度；

■该紧张的时候紧张，该休息的时候休息。

比如，给自己设定每天四小时的工作时间，只要不需要使用手机，就把手机调成静音或者飞行模式，尽量不让其他事务干扰工作；晚上和周末属于家庭时间，在这些时间里少看手机，不把工作安排到晚上和周末。

时间管理的目的不在于让你能在有限的时间里做很多的事，而在于让你有时间去做那些自己真正喜欢和想做的事情。

对于时间管理你有什么疑惑或者有什么心得？快点击阅读原文，和小安一起探讨~

热文推荐

点击图片阅读

【告诉你】为什么安迪与邱莹莹之间隔着100个关关？

【绝招】当你突然被怼，如何快速反击？

【得意】能把小确丧大声说出来的人，都能化“丧”为“幸”大步向前