您还在忽视脂肪肝吗?

文 / 中医推拿付国兵
2018-03-15 07:38
您还在忽视脂肪肝吗?

近年来,越来越多的人在体检中被查出脂肪肝,而且这一人群有着年轻化的趋势。对于脂肪肝,很多人并不以为意,认为大多数人都有,不会有什么大问题。那么脂肪肝真的这么简单吗?

您还在忽视脂肪肝吗?

西方医学认为,脂肪在肝脏中过量堆积,使得肝脏中脂肪含量超过5%,即为脂肪肝。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。而大部分年轻人查出的都是轻度脂肪肝,即单纯性脂肪肝。

您还在忽视脂肪肝吗?

而祖国传统医学中则并没有“脂肪肝”的病名,一般将其归属于“胁痛”、“积聚”等范畴。其病因则多与过食肥甘厚味、饮酒过度、久卧久坐、感受湿热毒邪、情志失调、久病体虚等有关。总结起来,就是脂肪肝的发生与不良的饮食及生活习惯有着很大的关系。

轻度脂肪肝(单纯性脂肪肝)往往很少出现明显的症状表现,所以容易被忽视,尤其是在年轻人群中。但是任其发展下去,会导致脂肪性肝炎、肝硬化等病症的发生,甚至患肝癌的几率也会大幅增加。所以查出了轻度脂肪肝也要引起重视。

您还在忽视脂肪肝吗?

那么对于轻度脂肪肝该如何应对呢?由于其并无特征表现,故并没有什么特效药,但轻度的脂肪肝有着可逆性,通过饮食的调节及适度的运动,可以使脂肪肝恢复正常。

首先,要控制食物总量的摄入,保持营养的均衡,不要吃太过油腻或太过刺激性的食物。

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其次,注意低脂低盐低糖的饮食。如饮用低脂或脱脂牛奶,以鱼虾类,瘦肉等代替红肉;避免食用动物内脏,少吃肥肉等高脂肪、高胆固醇类的食物,多吃些富含纤维素的蔬菜。主食方面,可以食用一些粗粮类的谷物,少吃甜品类食物。

您还在忽视脂肪肝吗?

另外,最好减少饮酒量,因为酒精的代谢会增加肝脏的负担,日常生活中可以适当饮茶,同时辅以适度的运动以及规律的作息。持之以恒,让脂肪肝远离自己。

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