三种食物会伤害你的肝脏，而你却天天在坚持！

一查一个脂肪肝，谁都知道胖子最容易得脂肪肝，医生，我身材保持的那么好，怎么也会得脂肪肝？

但你知道吗，脂肪肝并非是胖子的专利，很多瘦子，也有可能得脂肪肝，脂肪肝的形成与饮食密切相关，有句话说的好，过而不及。

第一，吃的太素了，很多人吃素吃到有点夸张，会拒绝一切肉制品，同时也会拒绝蛋白质，所以素食主义者体内最缺的，往往是蛋白质，在脂肪代谢过程中，需要载脂蛋白的协助，如果蛋白质摄入过少，身体合体载脂蛋白的能力也会下降，没办法，为了提供足够的能量，人体往往会消耗身体的脂肪，脂肪动员增加，大量脂肪酸进入肝脏，肝脏不堪重负，就会导致脂肪肝，这就是很多人明明看起来很瘦，却依然会有脂肪肝的原因。

第二，吃的太油了，吃的太素不好，可你猛吃大鱼大肉，肝脏同样也受不了，因为不用动员身体里的脂肪，这些食物中本身就含有大量的脂肪酸。

第三，喝的太多了，脂肪肝里有一种类型叫酒精性脂肪肝，顾名思义就是喝酒所致，乙醇的中间代谢产物是乙醛，对肝脏细胞具有直接损伤作用，喝酒不仅会诱发脂肪肝，还可能诱发酒精性肝硬化。

饮食不是单一的，饮食有一个结构，我们要保证这个结构的平衡，既不能忽视新鲜蔬菜和水果的作用，也不能忽视优质蛋白的作用，对于人体来说，蛋白质，脂肪，葡萄糖，维生素，微量元素，都是必备的营养物质，所以，你一定把它偏激化了。

欢欢喜喜过大年，只有拥有一个健康的胃，才能享受美食的盛宴，下面小编为大家推荐一本靠谱的科普书，由三甲医院消化内科主治医师，中国医疗自媒体成员，科普作家丁彬彬撰写，送给家人最好的新年礼物，由清华大学出版社出版的《肠胃知道答案——发现人体消化之旅》，送给家人最好的健康礼物。