每三个人中就有一个脂肪肝，揭露脂肪肝的5个认知误区！
《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%，平均每3个人中就有1人患有脂肪肝，其发病率已经排到了肝病的第一位。很多人可能会说，“我没有感觉！”、“身边脂肪肝不多啊”。那么，是什么原因导致大家在脂肪肝上产生认知误差呢？
关于脂肪肝的5个认知误区
1、胖人才会得脂肪肝
很多西方人看着很胖，但并没有脂肪肝；而不少中国人看着很瘦，肝脏却已被脂肪包围；人群中约三成属于标准身材的人患有脂肪肝。其原因可能是，西方人多为全身性肥胖，胖得“明显”，而中国人胖得“隐晦”，多为臀腹部肥胖，也称中心型肥胖、苹果型肥胖，是内脏脂肪过多的表现。不少中国人体重略微增加，就会明显反映在腰围上。他们的四肢并不显胖，躯干看着也不算臃肿，但一脱衣服“肥肚腩”就暴露出来。这类人群通常伴有尿酸增高、多囊卵巢综合征、糖尿病、结肠腺瘤、睡眠呼吸暂停、维生素D缺乏等情况，需要及早干预。
2、没有得脂肪肝的感觉
人们之所以忽视脂肪肝，还有一个重要原因是：脂肪肝几乎没有明显症状表现。脂肪肝的进程往往比较缓慢，其危害也具有“沉默性”。大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状，部分患者仅会感觉到食欲减退、乏力、腹胀等，不易引起重视。部分病人被原发病症状掩盖而未引起注意。不少轻度脂肪肝患者，即使合并糖尿病，其肝功能检查和B超报告也可能不显示异常，体检也没有肝脏压痛感和肝区肿大。但随着疾病发展，肝细胞膜会在脂肪、病毒、酒精的轮番攻击下发生破裂，并出现缺口，导致肝细胞酶的作用受到影响。此时，肝功能指标才会出现明显异常。
3、对轻度脂肪肝重视不够
在我们身边，很多人对轻度脂肪肝认识不足、警惕性不高。在酒桌上，很多人认为喝酒对轻度脂肪肝没什么影响，缺乏干预轻度脂肪肝的自制力。事实上，轻度脂肪肝期间是最佳治疗和干预周期，可以逆转病情的。一旦当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，脂肪肝已到了相当严重的程度了。长期忽视治疗，还可能发展为肝硬化、肝癌。
4、脂肪肝仅仅是肝病
肝脏具有代谢、胆汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等功能，拥有很强的代偿和再生能力，这是其他器官无法比拟的。当如此强大的器官出现问题时，则意味着其他器官的损伤早已开始。因此，发现患有脂肪肝时，除了检查肝功能外，还要进行血压、血脂、血糖等方面的检查。
5、不酗酒不会患脂肪肝
饮酒后，约90%的乙醇在肝脏中代谢，经一系列生化反应后，最终转化成甘油三酯。长期饮酒可使甘油三酯在肝脏堆积而导致脂肪肝。但这只是引发脂肪肝的原因之一。非酒精性脂肪肝则与嗜酒无关。如肥胖症、糖尿病、甲状腺机能亢进、长期使用皮质激素、重症贫血、各种慢性感染等。我国北方地区以酒精性脂肪肝多见，南方地区以非酒精性脂肪肝多见。
脂肪肝有3大主要病因
1、肥胖性脂肪肝
肥胖性脂肪肝主要就是指长期的摄取脂肪的人群，这是现在导致脂肪肝疾病的最常见因素，要有所了解的一点是，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，并且，临床数据显示，大约会有30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，尤其是重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。所以，肥胖人群一定要高度警惕脂肪肝疾病。
2、快速减肥性脂肪肝
生活中的很多不良行为都可以导致脂肪肝的发病，比如，持续性的禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施的情况下，都可以直接导致脂肪分解短期内大量增加，从而就会损伤肝细胞，这样就有一定的几率会导致脂肪肝的发病。
3、营养不良性脂肪肝
长期的营养不良也可以导致脂肪肝的发病，这方面主要就是指蛋白质缺乏，应该有所了解的一点是，这是现在导致脂肪肝的重要原因之一，很多情况下，都是多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白的人群，在平时的生活中，一定要有足够的警惕，除此之外，建议在平时的生活中，适当的进行身体运动，以提高身体机能，这点至关重要。
预防脂肪肝要做到这3点
1、平衡膳食
从脂肪肝的致病因素来看，脂肪肝患者要以低脂饮食为宜，但是太荤太素都不好，最重要的是均衡，必要时可以求助营养科医生。建议肥胖人群坚持低糖低脂的膳食，增加膳食纤维摄入，避免饮酒。
2、适当运动
定期锻炼能够促进体内的新陈代谢，降低胰岛素水平。轻度脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、跳绳、游泳、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操等，可以降脂减肥、促进肝内脂肪消退。运动量以中等强度为宜，每周4次以上，累计锻炼时间至少150分钟。通过改变健康的生活方式3~12个月，可以改善大部分脂肪肝患者肝脏功能。体重过重的患者至少要降低原先体重的5%，才可能使脂肪肝好转。减重不能过快，一周别超过1.4公斤，否则会引发肝功能波动。
3、定期复查
到正规医院的消化科或肝病科接受检查，请医生根据检查结果制订治疗方案。千万不可盲目医治，以免治疗不当，不仅得不到好的效果，还会加重病情。糖尿病患者要在医生的帮助下战胜不稳定的血糖水平；控制对碳水化合物的渴望，防止出现低血糖等。
