过年饮酒很伤肝？不用吃药，坚持三个方法养好肝脏！

过年聚会多，肯定少不了要喝酒。而大家都知道，喝酒对于肝脏的伤害是很大的。那么过年如何喝酒不伤肝呢？一起来了解一下吧。

喝酒后不能做一件事

很多人都以为喝酒后喝浓茶可以解酒，但是酒后喝茶对肝脏是不好的。

浓茶之所以可以给人提神的效果，是因为浓茶含有咖啡因，起到了咖啡的效果。浓茶含有咖啡因，鞣酸等成分。咖啡因会让人的心跳加快。大量喝酒后如果喝浓茶，会造成心跳加速，血压升高等等。如果人本身就有心血管疾病，这就容易影响健康。轻则会有胸闷，心悸的表现。

而且浓茶中含有鞣酸，会和是食物中的蛋白质结合，形成难以消化的块状鞣酸蛋白，导致便秘。不利于消化排泄。

喝酒的人怎么养肝？

所以喝酒的人应该如何养肝？过年时节应酬多的时候更需要注意了。

1、注意作息

人在躺下的时候，处于卧姿，肝脏可以享受到更多的血液浇灌。所谓肝藏血，肝脏需要血液的滋润。加上身体处于休息状态，肝脏也可以减轻负担。故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

2、补充硒元素

硒元素可以修复肝脏细胞，所以多吃含有硒元素的食物，对于肝脏是有好处的。尤其是酒精性肝病患者，硒元素可以帮助患者修复干细胞，对于肝脏有一定好处。蘑菇、芦笋等食物含有硒元素，可以适当吃。

需要提醒的是，硒如果能和五味子搭配的话，养肝的效果更好，因此很多人都选择吃硒和五味子搭配制成的硒麦芽五味子来解酒护肝，如果能在喝酒之前吃上几粒，那对肝脏的保护作用是很好的，同时对熬夜伤肝也有很好的辅助调理作用，具体情况可自行上网了解。

3、每天做点小锻炼

对于有脂肪肝的人来说，平时如果一定要喝酒，那就要坚持做端来劲了。每天快走半个小时，或者慢跑半个小时，对于脂肪肝的调理都有一定好处。运动可以减轻脂肪肝的症状，起到治疗的效果。