肝损伤会带来五大危害，正确养肝，避开养肝误区！

人体的五脏六腑都是很重要的，各自承载着不同的功能，使人替得以正常运转。其中肝脏是人体相当重要的器官，它在人的代谢、消化、解毒、免疫调节等方面均起着非常重要的作用。一旦肝脏异常，便无法发挥应有的功能，人的健康便受到威胁。

1、感染性并发症

有肝脓疡、膈下脓肿和切口感染等。彻底清除失去活力的肝组织和污染物，妥善止血，并安置可靠有效的引流是预防感染的有效措施。

2、继发性出血

这种多因创面的处理不当，留有死腔或坏死组织而引发的感染，使血管溃破或结扎线脱落出血。出血量大的时候，需要再次手术才能止血，并改善引流。

3、肝创面胆漏

可导致胆汁性腹膜炎或局限性腹腔脓肿，这也是一种较严重的并发症。预防胆漏的方法是手术时细心结扎或缝扎断裂的大小胆管并安置引流管。

4、急性肝肾肺功能障碍

是极为严重而又难处理的并发症，而且通常预后不佳。多继发于严重复合性肝损伤、大量失血后长时间休克、阻断向肝血流时间过长、严重腹腔感染等。因此，需要及时纠正休克，注意阻断向肝血流时间，正确处理肝创面。预防感染是防止这种多器官衰竭的重要措施，也是目前对多器官衰竭良好的治疗方法。

我国居民中大约有9成人在现实生活中存在着伤肝行为，这些行为使得肝脏超负荷运作，长此以往自然而言会出现肝脏损害，因此一定要及时规避这些伤肝误区，在日常生活中养成良好的养肝习惯。

误区1、有脾气就要发泄出来

中医上讲“肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。”这里的“余”，就是多余的意思，中医讲求平衡，所以“多余”即为邪，人们容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。很多人会认为有脾气就要发出来，但是，实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢，形成恶性循环。刘敏说，春季，保持愉悦的心情，注意调节自己的情绪才是养肝之道。

误区2、酸味入肝，应多吃

一方面，酸味食物入肝，会使肝气更旺，肝旺而伤脾，夏季就会出现脾虚腹泻的症状；另一方面，酸味食物对人体有收涩的作用，而春季应该是气机生发的季节，过食酸味食物会阻碍阳气升发，造成肝气郁结而化火，出现面红目赤、耳鸣、小便黄等症状。

1.晚11点前睡觉

晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。

2.远离酒和药

长期饮酒易导致酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能。另外，许多药物服用后是经过肝脏代谢，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

3.加强锻炼

运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，控制体重增长。

4.接种疫苗

病毒性肝炎例如乙肝等，是常见的肝脏疾病，因此接种相关疫苗也是非常必要的防病措施。

5.多吃蔬菜水果

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。其中，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

6.多喝护肝茶水

养肝茶饮喝法很简单，用葛根，菊苣，苦荞，玫瑰茄，决明子，桑叶，枸杞子，甘草比例混合制成苦荞麦决明茶，每天泡水喝代茶饮用，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。

方解：枸杞味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。

菊苣可以帮助修复受损的肝细胞，进而起到保护肝脏的作用。而且它可以起到清除肝脏脂肪，促进肠道排毒的作用，从而可以减少脂类在肠道吸收和合成，减少病菌对肝脏的侵害。

每天两杯苦荞麦决明茶，适合熬夜焦虑，长期喝酒人群饮用，保肝护肝效果好！