有“这种症状”的人，容易得大肠癌，牢记2个预防方法

据统计，大肠癌（包括结肠癌和直肠癌）的发病率和死亡率，排在恶性肿瘤的第三位和第五位，且呈逐年上升趋势，也越来越年轻化。

这样的现状，依然没有唤起大众对大肠癌的重视，普遍警惕性不够，很多人是在其他检查中意外发现，而一经发现大都是中晚期了。

有文献统计资料表明：

• 早期大肠癌治疗后，5年的生存率可达90%以上；
• 中期大肠癌5年生存率则为50%～70%；
• 晚期大肠癌为10%以下。

可见，越早发现大肠癌，预后效果越好。

说到大肠癌，就不得不说息肉，这里所说的息肉是大肠腺瘤性息肉。

数据显示，95%左右的大肠癌由息肉恶变而来，也就是说要警惕肠道息肉，它就像身体里的一枚“定时炸弹”，尽早将其“斩草除根”，对预防大肠癌大有裨益。

讲到这里，可能有人要问了，肠道息肉也分良性和恶性，哪些肠道息肉最容易癌变，需要切除呢？

息肉恶变的概率与息肉大小有关，换句话说，息肉直径越大，癌变风险也越大。

一般来说，直径小于1cm的息肉需要进行活检，根据病理结果再做处理；直径大于1厘米的息肉应直接切除。

（1）定期肠镜检查

既然肠道息肉是大肠癌的高危因素，如何早点发现息肉的“蛛丝马迹”呢？

毋容置疑，肠镜是首选，但很多人对肠镜很惧怕和抗拒，导致目前肠镜检查的依从性不高。

其实，肠镜对于检查肛肠疾病而言意义重大，也是筛查大肠癌最简单直接的方法，既可以检查肠道，还能看到息肉等小的病变。

一般人群，建议45岁以后，应把肠镜作为常规的体检项目。

同时，以下大肠癌的高危人群，需要定期做肠镜检查：

• 慢性腹泻、慢性便秘、有黏液血便、慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆囊炎或胆囊切除史、长期精神压抑者；
• 大便潜血阳性、一级亲属有结直肠癌病史、以往有肠道腺瘤病史、本人有癌症史和有排便习惯改变者。

（2）改变生活习惯

大肠癌的发病率越来越高，首先和“三高一低”的饮食结构密切相关。

“三高一低”是指：高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维。

此外，久坐不动、运动量减少，导致导致肠的蠕动变慢，存储宿便较多，也增加了大肠癌的患病风险。

因此，饮食中应尽量避免“三高一低”食物、保持饮食清淡，多喝水，多吃新鲜果蔬等纤维素丰富的食物，避免便秘，少吃腌制品、熏制品；

还应戒烟限酒，避免久坐，坚持适当的规律运动，保持合适的体重。

#夏季养生正当时#