这5种睡觉姿势，都代表你患上肝病了！免费自查

肝脏的主要作用是什么？排毒！但是肝脏上是没有神经的，所以当它发生意外的时候，人体感觉不到任何疼痛，只能在体检中发现。但是抽烟、喝酒、熬夜，这些常见的行为都是很伤肝的。想要知道自己的肝脏好不好，睡觉有没有这5个姿势就知道了。

1、习惯性趴着睡觉，或者需要抱着东西睡觉

不仅仅是缺乏安全感，更是肝不好的表现。因为肝不好就容易产生心阳不振的情况，表现在身体上就是胸闷、心悸等，就会趴着睡来缓解。

2、畏寒怕冷，睡觉的时候喜欢收缩全身

特别是现在冬天的时候，喜欢缩成一团给自己取暖；夏天在空调房也一样。在中医领域，这是因为肝脏的功能太虚弱，引起心气推动力不够，就会产生四肢寒冷的状况。

3、打鼾的不止是胖子，是肝不好的表现

它绝对不是说明你睡的香，而是一种不健康的表现。打鼾是因为体内的津液不够引起的。还有一个“肝主筋”，也说明了长期打鼾是肝不好的表现。

4、晚上睡觉的时候磨牙、说梦话

很多人不知道自己睡觉的时候磨牙、说梦话，如果曾经有人跟你提起过，那么要注意了。磨牙的人说明肝脏解毒的能量虚弱，肝火太大，用中医的四个字来总结：肝风内动。

5、睡眠质量差，表现在容易惊醒、起夜

肝虚的人睡眠质量很差，晚上一点点小动静都会惊醒。另外，肝脏不好的人也会表现出晚上经常起夜，特别是1~3点这个阶段。

1、从睡眠入手

现代人喜欢熬夜，就会引起肝火旺盛。因此把生物钟调整好，最好是11点入睡，这样才能够睡眠充足，睡眠的质量好了血液更快达到肝脏，肝脏解毒更快。

2、补充为了元素

硒能够帮助肝脏排毒，让肝脏细胞更快修复，保护肝细胞、降低肝细胞长癌症，平时可以多吃一些补硒的产品

3、每日一杯养肝茶

茶作为中国人历史悠久的习惯，不同的茶有不同的作用。其实也有不少茶是具有养肝作用的，能够去肝火、解肝毒，常见能用来泡养肝茶的中药食材有菊苣、枸杞、蒲公英、决明子、白茅根等。

菊苣是从欧洲引入我国的，在《中国药典》中有收录。目前世界菊苣的主要种植地在中国和美国。菊苣是药食两用的植物，具有清热解毒、清肝利胆、利尿消肿的主要作用。

菊苣中的提取物能够加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，有突出的保护肝细胞的功效。在菊苣的根中提取出了能够保护肝脏的、修复肝脏的成分：脂溶性成分和水溶性成分，尤其是针对酒精肝。

枸杞和决明子都是常见中药，都具有养肝的作用。因为上班族长期用眼，还能够避免“久视伤肝”，是不可多得的可明目又养肝的好中药。

蒲公英和白茅根，都是清热解毒、利尿效果很不错的中药，可以帮助肝脏排毒，毒素跟随尿液排出体外。这两种中药的药性比较平缓，适合日常养生、养肝。

自古以来，中国人多数都是用药食两用的中草药来养生的。长期抽烟喝酒、熬夜加班的人，想要养肝护肝，多喝一些养肝茶就可以了。