这5种睡觉姿势,都代表你患上肝病了!免费自查

文 / 蓉白衣日记
2018-02-10 17:17

肝脏的主要作用是什么?排毒!但是肝脏上是没有神经的,所以当它发生意外的时候,人体感觉不到任何疼痛,只能在体检中发现。但是抽烟、喝酒、熬夜,这些常见的行为都是很伤肝的。想要知道自己的肝脏好不好,睡觉有没有这5个姿势就知道了。

这5种睡觉姿势,都代表你患上肝病了!免费自查

1、习惯性趴着睡觉,或者需要抱着东西睡觉

不仅仅是缺乏安全感,更是肝不好的表现。因为肝不好就容易产生心阳不振的情况,表现在身体上就是胸闷、心悸等,就会趴着睡来缓解。

2、畏寒怕冷,睡觉的时候喜欢收缩全身

特别是现在冬天的时候,喜欢缩成一团给自己取暖;夏天在空调房也一样。在中医领域,这是因为肝脏的功能太虚弱,引起心气推动力不够,就会产生四肢寒冷的状况。

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3、打鼾的不止是胖子,是肝不好的表现

它绝对不是说明你睡的香,而是一种不健康的表现。打鼾是因为体内的津液不够引起的。还有一个“肝主筋”,也说明了长期打鼾是肝不好的表现。

4、晚上睡觉的时候磨牙、说梦话

很多人不知道自己睡觉的时候磨牙、说梦话,如果曾经有人跟你提起过,那么要注意了。磨牙的人说明肝脏解毒的能量虚弱,肝火太大,用中医的四个字来总结:肝风内动。

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5、睡眠质量差,表现在容易惊醒、起夜

肝虚的人睡眠质量很差,晚上一点点小动静都会惊醒。另外,肝脏不好的人也会表现出晚上经常起夜,特别是1~3点这个阶段。

长期抽烟、喝酒、熬夜,肝脏日渐衰弱,如何养肝护肝?

1、从睡眠入手

现代人喜欢熬夜,就会引起肝火旺盛。因此把生物钟调整好,最好是11点入睡,这样才能够睡眠充足,睡眠的质量好了血液更快达到肝脏,肝脏解毒更快。

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2、补充为了元素

硒能够帮助肝脏排毒,让肝脏细胞更快修复,保护肝细胞、降低肝细胞长癌症,平时可以多吃一些补硒的产品

3、每日一杯养肝茶

茶作为中国人历史悠久的习惯,不同的茶有不同的作用。其实也有不少茶是具有养肝作用的,能够去肝火、解肝毒,常见能用来泡养肝茶的中药食材有菊苣、枸杞、蒲公英、决明子、白茅根等。

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菊苣仰甘青茶,每日一杯,去肝火、解肝毒、修复肝细胞

菊苣是从欧洲引入我国的,在《中国药典》中有收录。目前世界菊苣的主要种植地在中国和美国。菊苣是药食两用的植物,具有清热解毒、清肝利胆、利尿消肿的主要作用。

菊苣中的提取物能够加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,有突出的保护肝细胞的功效。在菊苣的根中提取出了能够保护肝脏的、修复肝脏的成分:脂溶性成分和水溶性成分,尤其是针对酒精肝。

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枸杞和决明子都是常见中药,都具有养肝的作用。因为上班族长期用眼,还能够避免“久视伤肝”,是不可多得的可明目又养肝的好中药。

蒲公英和白茅根,都是清热解毒、利尿效果很不错的中药,可以帮助肝脏排毒,毒素跟随尿液排出体外。这两种中药的药性比较平缓,适合日常养生、养肝。

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自古以来,中国人多数都是用药食两用的中草药来养生的。长期抽烟喝酒、熬夜加班的人,想要养肝护肝,多喝一些养肝茶就可以了。