5个小动作最伤肝，想不得肝病，千万要戒掉！

近年来，肝病成为危害人类健康的一大疾病，已经被称为是引起死亡的9大疾病之一，调查显示，全世界患有肝病的人数在3.5亿多，这一数值还在不断地攀升，我国有肝病的人数占三分之一，占比十分大，专家称，肝病很多都是由于不当的生活习惯所导致的。

5个小动作最伤肝，赶集戒掉

久坐不动：长时间坐着不动是十分伤害肝脏的，因为关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基储重要通道，不动使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

过度用眼："久视伤肝"，会导致肝血虚、肝阴虚，还会影响肝脏的解毒功能。

肝炎患者泡热水澡：温度过热会让血液集中在皮肤表面血管，使内脏陷入缺氧状态，全身功能降低。

熬夜后长睡：不要以为熬夜失去的睡眠补回来就好，熬夜引起的内分泌失调，会让肝炎病毒变得更活跃。

睡前吃夜宵：吃完宵后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。

养肝是门技术活，吃对两点很重要

1、多喝水

每天喝2升水可以有效地帮助肝脏排毒。体内水分充足有助于促进细胞再生，促进肝脏过滤更多的毒素与残留物质，从而增强身体活力。可以适当地在水中放点药谷蒲公英根茶，药谷蒲公英根茶入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，另外药谷蒲公英根茶可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

2、多吃蔬菜

有些蔬菜含有β-胡萝卜素可以促进肝脏细胞再生，帮助肝脏排毒。护肝的蔬菜包括:蒲公英叶，苦瓜，芝麻菜，芥菜，菊苣，菠菜。