肝不好，人必倒！这10种伤肝行为，你中了几招？

作为最重要的器官之一，肝脏的健康与我们身体的健康有着不可忽视的关联。

主子们应该都有所了解。肝脏的主要功能，是帮助我们的身体对营养、毒素和垃圾进行代谢。

日常生活中，肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病屡见不鲜。

究其原因，都是因为我们经常会做一些伤害肝脏的事情——

1经常生气

传统医学认为“怒伤肝”。而现代医学研究表明，易怒的人患肝病的可能性比脾气好的人足足高8倍！

经常生气、发脾气，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。而如果经常强憋着怒气、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结。

要想肝健康，要时刻提醒自己想开点哦！

2暴饮暴食

东西吃得太多、太油腻的时候，会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。

研究表明，蒸、煮、炖是最健康的烹饪方式，既最大程度保留了食材的营养，也避免了烹饪过程中衍生出的有害物质。

主子们在平时的饮食中，最好多搭配一些玉米、黄瓜、冬瓜、蘑菇之类的食物，既有饱腹感，又不会太油腻。

3睡眠不足

睡眠不足、熬夜之类的情况，会引起肝脏供血不足，对肝有着致命的伤害。

五脏六腑得不到休息，超负荷工作，抵抗力也会逐渐下降。

建议主子们最好每晚11点之前就入睡，保证每晚睡够7～8小时，给肝脏一个有效排毒的好环境哦！

4久坐不动

久坐不动，会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极易导致脂肪肝。

从另一个方面来说，“肝藏血，开窍于目”，眼睛的健康和肝脏功能是息息相关的。

长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都会造成用眼过度。所以说，久视伤血，也容易使肝血不足。

建议主子们在平时生活中每隔2小时都要起身活动10分钟哦，不仅可以活动筋骨，还能令眼睛得到休息。

5酗酒

过度饮酒，会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎、肝硬化等疾病。

酒虽好，但主子们可千万不要贪杯，更不要喝得过急过快。每喝一杯酒，都要相应的喝1~2杯水，这样都是减少伤害的有效方法。

除此之外，千万不要空腹喝酒，多吃些高纤维的食物，比如葡萄、香蕉、杏仁等。

6乱吃药

老话说得好，"是药三分毒"。我们吃药的时候，肝脏就得不停地帮我们“解毒”。经常吃药，药物之间会有相互作用，久而久之，就会降低肝脏代谢药物能力。

主子们尽量用食疗代替药疗，避免自行服用、依赖药物哦！