不想得肝病，生活中坚持3个习惯！比吃多少药都有用

肝脏是人体的化工厂，每天不知疲倦地驻守在“一线”，服务我们的身体，所以保护肝脏是非常重要的。你知道肝脏有哪些功能吗？我们又该怎么护肝呢？

肝脏有解毒功能

肝脏作为人体中的解毒器官发挥了很大作用，促使一些有毒物质逐渐转化，然后排出体外，完成排毒的任务。假使一位长期饮酒的男性，酒精会产生乙醛，让他产生类似于毒性的醉酒反应，但是肝脏可以起到解毒的功效，它能够将乙醛氧化成为醋酸，然后排出体外。

当然我们这里说的是饮酒适量，在适量范围内，肝脏能够起到排毒的功用。

再比如，我们在服用药物的时候，古人常说是药三分毒，这个时候肝脏也为我们起到了很大的作用，它能够将药物进行改造变成水溶性的物质，进而转化成废物排出体外。

肝脏有再生功能

肝脏除了排毒的功用之外，还有一个很强大的再生功能。通过医学研究，即便你只剩下了1/4的肝脏，肝脏也能够为你再生成一个全新的肝脏。

但是不要因为这样，我们就认为肝脏是百毒不侵的。相反，肝脏其实非常的脆弱，也需要我们保护。一旦我们没有保护好，病毒侵入了肝脏后就会造成肝功能的衰退。

保护肝脏的三种办法

那我们应该如何的护肝呢？有以下三种方法：

一、减轻肝脏的负担

肝脏在人体中担负的责任是非常重大的，除了排毒还承担着消化功能。

因此，我们护肝就是必须要保证日常饮食的清淡，尽量食用易消化食物，不给肝脏增加过多的工作。

此外，平时还要多多食用粗纤维的食物，和一些当季的水果，保证自己的排便通畅，达到护肝效果。

二、增加肝脏的营养

我们这里说的护肝的营养有三种，第一种是氨基酸，第二种是葡萄糖，第三种是核酸。

葡萄糖在这里就不用多说，除非是糖尿病人，一般的话患上肝炎，我们都会选择葡萄糖进行注射来护肝。但是糖分不可过量，因为一旦过量，也可能造成肝脏的负担，导致肝脏无法消化不能达到护肝效果。

氨基酸对肝脏具有一定的营养作用，而核酸类物质，它是修复肝脏的必需品，因此也是护肝的法宝。

三、改善肝脏的供血

我们这里说的肝脏供血，意思就是在白天活动时，血流是向外放流向四肢的，但是到了晚上血液会回心脏，同时藏在肝脏里面。我们护肝其实也是保护自己的心脏和血液。

因此，如果发现自己患有肝脏方面的疾病，建议平时一般静卧为主，减少大量运动，这样才有护肝的功效。