养命要养肝，聪明人都这样子做，收好管用

我们经常都会听到说，肝病的治疗三分是靠治，七分是靠养，因此，呵护肝脏的健康也是要养出来。乙型肝炎、肝硬化、肝癌都是生活中比较常见的肝病，对人类的健康造成了很大的威胁。肝脏是生命中最大的消化腺，具有消化和转化的作用，维持生命活动具有重要的意义。

肝病的凶手：

1、肝病最主要的来源就是出现感染，感染主要是病毒和细菌以及寄生虫，会直接造成肝病的形成。

2、肝病的出现还包括着长期饮酒，或者是长期的使用某些药物，这都会使肝脏受到损伤。长期下来，还会导致免疫系统受到攻击，导致身体免疫力下降。

3、遗传代谢性上的的因素，还包括着原发性的肝癌的疾病，都会直接的导致肝病的发生。

因此，我们要懂得养肝，下面就来看看聪明人都是怎么样养肝的吧！

1、懂得端正心态

经过了相关的研究调查发现，乙肝患者中有焦虑、恐惧心理者占77.6％，悲观情绪者占38.5％，情绪不稳者占25％，而态度乐观者仅占14.8％。肝喜疏恶郁，生气、焦虑、恐惧都易使肝气郁结。对这类患者而言，如果不首先消除这种消极的情绪，恐怕在配合用药治疗上，效果也会大大下降。严重的情况下，还会大大加剧病情。因此，乙肝患者要学会调节心态，正确对待疾病，积极配合专业医师的治疗。

2、养成早睡早起的好习惯

熬夜伤肝，由于工作的原因，有的人总是熬夜，这就大大加剧的患上肝病的风险。对于一般健康状况良好的人来说，熬夜对健康的危害性可能一时还体会不到，可对一个慢性肝病患者来讲，可能就是影响其疾病康复不可忽视的原因之一。11点到凌晨2点是肝脏休息海域排毒的最佳时间，着时候最好是要处于熟睡的状态。按中医理念，凡在晚间6时至次日凌晨1时40分之外的8小时睡眠均不利于健康，因为只有在此时段内熟睡方可生血。

3、饮食上主要以素为主

肝病患者的饮食在治疗中也占有十分重要的地位，既不能像某些人所要求的严格忌口，几乎所有高质量的营养佐餐都在禁食之内，千万要注意的是，不能够出现暴饮暴食的情况。肝病患者的食谱应是“二高一低一随意”。就是高蛋白、高维生素，低脂肪，糖类随意。

按照这一原则，肝病患者应适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，其中奶蛋是优质蛋白；还应多吃新鲜蔬菜与水果补充维生素，这对肝病康复十分有益。此外，肝病患者选用的饮料应以各种新鲜果汁为好，酸乳、玉米汁等也不失为适用品种，对各种酒类都不适宜喝。

4、要定期进行体检

乙肝患者和乙肝病毒携带者要定期随访检查肝功能、两对半及乙肝病毒 DNA、甲胎蛋白（AFP）、B超等项目。及时接受规范抗病毒治疗，争取获得良好的远期疗效。一旦发现有异常，及时进行治疗，避免错过最佳的治疗时机。

养肝的营养食物：

1、西红柿，富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

2、李子，含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

3、梨，梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、猕猴桃，富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。

5、枸杞，为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

6、王浆、蜂蜜，按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高干扰素生成量。

7、鸭子，鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

8、苦瓜，生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋，不可多食，性寒伤胃。