预防肝硬化，中医教你四步，可养肝护肝！

肝硬化虽然不是癌症，可是发作起来却比癌症还可怕。中医经常称肝脏为“沉默的羔羊”，因为它作为我们身体最重要的排毒器官，出问题时却不容易被察觉，很多肝硬化病人被查出来时，病症往往已经不可逆转了。

特别是近年来，年轻人大多不注重定期体检，因此比起30年前，肝硬化已经不再是老年人的专利，反而越来越多19~35岁青年人也患有了肝硬化。而对年轻人来讲，肝硬化的主要原因跟一个生活习惯有关！

长期酗酒会引起酒精性肝硬化

肝病专业人士称，肝脏每天只能承受40克酒精，长期喝酒，酒精的代谢物质乙醛对肝细胞有特别大的毒性作用，使肝脏代谢出现障碍，从而引起肝细胞的变性坏死及纤维化，特别是酒精肝和病毒性肝炎病人需要戒酒。不然在连续酗酒3-5年后，酒精性肝炎就会发展成肝硬化。

中医怎样预防肝硬化？

养肝是一个长期的过程，要逐渐改变不良的生活习惯，坚持每天运动半个小时，早睡一小时，定时定量吃饭，细嚼慢咽吃饭，重视防寒等，听起来简单，做起来却远比你想的难。

一：每天喝点护肝茶

蜂蜜柠檬茶

柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。

柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

乌麦葛根茶

取葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草各0.5克，按照比例制成乌麦葛根茶，每日冲泡，有保护肝脏、排肝毒的作用。”

桑叶，又叫家桑，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品。科学证实，桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。

菊苣，菊苣根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。

二：忌酒，忌暴饮暴食

保护肝脏，禁酒是自我疗养的基本要求，也不能暴饮暴食，最好每顿饭七八分饱。此外，清淡的进食和良好的生活习惯对肝脏的修复有很大的帮助作用。

三：牢记肝硬化初期征兆

消化不好、食欲不振、疲倦乏力，带有腹部胀气、隐痛、腹泻，这些都是肝功能代偿期主要征兆；精神不振、消瘦乏力、贫血、夜盲、多发性神经炎、内分泌失调、吸收道出血倾向、舌炎、脸色灰暗或黝黑、特别是门脉高压、肝功能减退是肝能力失代偿期症主要临床表现。

四：定期体检

由于肝硬化多数没有征兆，因此需要通过定期体检来进行预防。