寒气入侵危害大，艾灸逼出去!

为什么我们经常听到养生提示大家“注意防寒！”这里不仅仅是因为寒邪会导致感冒、咳嗽等身体不适，更重要的是它会侵入身体内脏，而寒邪一旦积累过多，你的身体就会出现大问题。

许多中老年朋友常感夜晚脚冷、后背发凉、夜尿多、凌晨腹泻、小便时寒战及偶尔腿脚抽筋等莫名其妙的症状。这是阴寒之气上身所致，若不及时祛除，可能诱发大小便失禁、哮喘、关节冷痛、心肌梗死等疾病。

传统中医理论认为，阴寒之气分为内寒与外寒。外寒是外界的寒气侵犯人体，伤于肌表;内寒则是人体机能衰退，阳气不足而致的虚寒病证，与肾阳虚衰有关。另外，寒气入侵人体会伤及不同的脏腑，出现不同的症状，我们可根据这些症状采取不同的扶正祛寒、温通气血的方法来调理，达到祛除体内阴寒和防病强身的目的。

肾寒夜尿多： 肾寒症状为夜尿多、尿后余沥、憋不住尿等，还常伴有腰膝酸痛、畏寒肢冷、头目眩晕、精神委靡、浮肿(腰以下为甚)等症状。这是因为中老年人肾阳虚衰，加上阴寒之气侵袭入体所致。治疗以祛除内侵入肾的寒气，消除夜尿多症状为主。

①用肉桂鞋垫。肉桂10克，粉碎成末，均匀撒在两层棉布之间，然后纵横缝纫制成鞋垫，垫于鞋内。肉桂性大热，具有补火助阳、引火归原、散寒止痛、活血通经的功效。脚底是足少阴肾经的起始部位，肉桂鞋垫中大热之性循着肾经的走向直达经络气血，从而消除肾寒，缓解和消除尿后余沥、夜尿频多。

②点按关元穴。关元穴位于脐下3寸处，仰卧时用拇指点按关元穴3分钟，每天早、中、晚各1次。可补肾阳不足，消除内生肾寒，夜尿多者宜长期坚持点按。

艾灸温补肾阳：神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉。能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

心寒胸闷：心寒症状主要为胸闷，并伴有左侧胸背间放射性冷痛，口唇、指甲青紫等。心气不足或心阳不振，外界阴寒之邪乘虚而人有关。中医临床研究发现，寒气侵犯心脏可导致血液黏稠度升高，冠状动脉造影病变明显，冠脉狭窄程度加重，并且左心室功能损害程度加重。治疗以温通血脉，祛除寒邪为主。

①食龙眼粥。龙眼肉(桂圆肉)15克，糯米50克，加水熬成稀粥，温热服食，每日2次，连续服用10天。龙眼甘温，可补心脾、养血脉;糯米可温养脏腑，逐寒外出。

②艾灸膻中。膻中穴位于两乳头连线的中点，仰卧，取艾条一根点燃，距膻中穴皮肤约3厘米处熏灸，每次5—10分钟，每天1次，10天为1疗程。膻中穴可促进心包经的经气循行，祛除寒气并防范胸闷气憋。

胃寒胃痛：胃寒症状为胃脘剧痛，得温痛减及消化不良等。多与年龄增大，脾胃功能减弱，加上气温降低感受阴寒邪气有关。一般在食用梨、绿豆;柿饼、生番茄、生莲藕、螃蟹等凉性食物后，会使胃痛加剧。治疗以温中散寒，暖胃祛邪为主。

①敷葱姜糊。大葱去皮去叶，留葱白及须根150克，与鲜生姜100克一起捣碎为糊，加入小米干饭100克、白酒50毫升，放入锅中炒至烫手后用纱布包好，外敷胃部。一般10分钟后见效，1小时内可愈。

②食良姜粥。高良姜10克、干姜6克煎水取汁，将药汁加水600-800毫升与大米50克熬粥，空腹服食。二姜中都含有辛散的挥发油(姜烯、姜醇、高良姜酚等)，可以轻微刺激胃黏膜，促进肠蠕动，使消化道的分泌液增加，扫除消化道积气，缓解胃痛。

胃寒最适合的调理方法就是艾灸，因为艾灸最直接的作用就是是温补阳气、散除寒湿：胃寒就是冰，而艾灸就是火，火融化冰，艾灸克制胃寒!

胃寒艾灸方法

1、脾俞、胃俞：腹为阴，背为阳，脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴，是阳气进入脾胃的通道，调理胃寒首先就要灸它们。

2、中脘：中脘穴处于胃的中部，有温中健脾、行气止痛的功效，胃寒必灸，可直接取到直接温胃的作用。

3、神阙：热力承受强，常灸可补中气。

4、足三里：足三里是胃之下合穴，此穴和胃之间有一条直达途径，艾灸它可补充胃气，以对抗胃寒。

胃痛、呕吐时加：内关、梁丘，此二者可止胃痛。

在艾灸期间，切记不要再吃寒凉的食物和冷饮，要管住嘴，疾病才有可能好的更快一些。

肝寒闪腰岔气：症状多由用力不当造成腰部经络气血壅塞损伤，受寒后局部疼痛难忍，不能俯仰、转侧。治疗以活血行气，舒经暖腰为主。

①当归水热敷。将当归15克、桂枝12克放入沙锅中，加水约1200毫升煎煮30分钟，用小块纱布浸透药水，趁热湿敷局部，每次10分钟，每日2次。可舒经活血、祛除阴寒、解除痉挛。

②喝木瓜水。宣木瓜片(中药店有售)15克，加水800毫升煎煮15分钟，睡前将药汁一次饮完。宣木瓜性温，味酸涩，有活筋络、除岔气的作用。

肺寒咳嗽：肺寒症状为咳嗽胸闷、气喘气憋、咳吐涎沫、鼻有清涕等。寒气进入肺部，使得肺中阳气被遏，宣发肃降的功能失常，进而气机逆乱，肺气上冲而为哮喘。治疗以温肺化饮，祛寒平喘为主。

艾灸治疗肺寒咳嗽可以灸风池、大椎、肺俞、印堂、中府、外关。

在施灸的过程中，灸风池穴可以热到头顶。

如果灸大椎、肺俞、外关都是觉得皮辣，没有传感，灸后皮肤红中泛出许多的白色块，这些都是很典型的受寒的表现，没有传感一直在喊烫就不足为奇了。

施灸结束后，多喝些热水，稍坐休息，平缓气血。坚持艾灸对应的穴位，一定可以把体内寒邪逼出体外。常年的手脚冰冷、颈背寒凉气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利，这些经常犯的毛病慢慢就会缓解治好。