鸡蛋营养很高，但是你吃错了时候还不如不吃！

鸡蛋作为一种常见的美食，男女老少都爱吃。不但营养价值高，做起来还很方便，而且重要的是鸡蛋不贵，比肉类便宜太多，同时含有跟肉类差不多的营养。所以每天吃一个鸡蛋，身体会变得很好！

但是鸡蛋什么时候吃效果才最好呢？答案是早餐，早餐的时候吃鸡蛋，可以很好的补充营养，早餐很多人来不及做，吃鸡蛋也是最方便的，但是记得不要直接就吃鸡蛋，因为鸡蛋的主要营养就是蛋白质，而空腹太久吃鸡蛋，蛋白质很容易被分解为人体所需的糖类。所以，吃鸡蛋之前可以先吃点面食等糖类淀粉含量高的食物。小孩子也是可以吃鸡蛋的。

很多人说鸡蛋不能吃太多，一周最多吃2-3个，这是没有什么科学依据的。鸡蛋可以每天都吃，因为人一天所需营养很多，一个鸡蛋根本就满足不了，何谈营养过剩吸收不完呢？所以，鸡蛋吃起来吧！