睡觉时出现这3种情况，八成是肝出问题了！养肝谨记“三多一少”

调查表明，我国成为肝病大国，除了乙肝外，脂肪肝已成为第二大肝病。由于肝脏疾病对人的心理、精神还有健康造成不好影响，使患者出现睡眠障碍。人的一生中有三分之一的时间都是在床上度过的，如果你睡觉的时候出现这三种情况，多半是肝脏有问题，你知道吗？

第一、睡觉说梦话和磨牙，代表心肝火气太旺

心肝火气太旺会产生了虚热，会引起睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。

第二、白天嗜睡或者睡很久才醒

身体健康的人，通常睡到一定时间就会醒过来，而慢性肝病的患者，就不一样，会经常出现嗜睡情况。主要表现为，晚上失眠，白天睡不醒，这是由于在肝炎病毒作用下，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

第三、容易醒、夜尿多

如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。

1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了。中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

3、肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等

第一、少吃葵花籽

葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。

第二、多吃青色食物

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果。

第三、多调节情志，不要动怒

情绪的不良变化，会挫伤五脏六腑，表现为身体的不适。

在中医理论里，七情之中最不利于肝的就是怒。中医认为肝主疏泄、喜条达，以通为顺。怒会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结。

第四、多运动，常吃辣木籽

原理：辣木籽有抗肝纤维化活性，其机理是多方面的，总皂苷是抗肝纤维化活性的物质基础，PNS能抑制成纤维细胞增殖，具有体外抗肝纤维作用；能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加，有利于肝损伤的回复；有促进肝内适量脂肪储存的作用，可以有效保护肝脏。

食用方法：吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水。一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水，你会对刚喝过的水有另一种自然的甘甜味。

【买2送1】辣木籽正宗印度进口包邮野生食用辣木子种子 滋补品 ￥56.8 购买

每天吃几粒，不仅护肝排毒清热，还补益多种维生素，很适合平时蔬果摄入量不足的人。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，从根本上调理身体机能平衡，达到祛除口臭根源的目的。

温馨提示：孕妇、哺乳期妇女以及6个月以下的婴儿慎重食用！