昭化秋日养生吃喝玩乐一站式搞定！

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小编今天早上起来

悲催的发现

小编的发际线又高了

为什么我一个积极向上的好少年

要！脱！发！

为什么

小编不想上班了

小编想养生

想运动

想吃好的

保暖篇

秋冬之际

是不是很多朋友都有手脚冰凉的症状鸭

俗话说“寒露脚不露”，寒露过后

要特别注意脚部的保暖

秋季要穿保暖性好的鞋袜

脚踝也最好用裤子袜子覆盖住

昭化的大风可不是说着玩滴

再来一场温泉

养生暖心，好不惬意

小编想去巨石温泉

悠闲的泡一泡

巨石温泉水来自地下岩石层2000米深处，蕴藏量十分丰富，水温常年在38-42º之间，各类矿物质含量均达到国家规定的医疗价值的浓度，具有极高的医疗价值，为一理想的天然温泉浴疗泉水，故有“仙泉”之称，是养身、养心的好选择。

温泉票价：49元/人，（一米三以下）小孩25元/人

联系电话：0839—5533333

地 址：广元市昭化区平乐国家4A旅游区

路 线：乘坐广元11路公交旅游巴士直达景区游客中心，自驾车广巴高速昭化区元坝出口2KM

心情篇

秋天气候渐冷，风起叶落

易使人顿生凄凉伤感之情

因此秋季养生要注意

调达情志、培养乐观情绪

保持心理平衡

秋高气爽，光照充足

莫负大好时光，多出去遛遛

可使忧郁愁烦顿消

心旷神怡，胸怀开阔

柏林古镇、昭化古城

都是不错的选择

两个古镇山水旖旎秀美，历史文化荟萃，文物古迹众多，，既能欣赏宛如传统水墨画的山水，又能观古街建筑的精致古朴，还有美食挑战你的味蕾，不管你来时多么忧郁，走时一定欢乐开怀！

古城票价：昭化古城52元/人

联系电话：0839-8310866

地 址：四川省广元市元坝区昭化古城

路 线：从昭化古镇向正西方向出发，行驶40米，右转，行驶380米，调头 行驶600米，左转行驶190米，右转进入太守街沿太守街行驶30米，左转 行驶200米，到达终点（昭化古城风景区）。

古镇票价：免费

联系电话：0839-8738888

地 址：广元市昭化区柏林沟镇柏林古镇景区

路 线：广元——G5012恩广高速——G75兰海高速——212国道——卫柏路——008乡道——柏路古镇

运动篇

秋季主“养收”

运动也应顺应这一原则

即运动量不宜过大

运动宜平缓、循序渐进

登高、慢跑、室内球类运动等

都是适宜在秋天进行的运动

But，一定要注意以下两点

1、做好热身，预防运动拉伤

2、锻炼后切忌穿着汗湿衣物在冷风中逗留

这个季节爬山牛头山是首选了

牛头山风景秀丽的，山也不是很高，上下山3个小时左右，很适合没有难度的徒步登山挑战，上山之后有一个道观。山上可以俯瞰整个昭化古城，可以看到太极图、云海，这个季节还有红叶。

牛头山票价：20元/人

联系电话：0839-8536156

地 址：广元市元坝区昭化古镇相府街9号

路 线：广元——广元绕城高速——G5京昆高速——县衙街——剑昭路——牛头山

饮食篇

“民以食为天”

身为一名光荣的吃货

不用多说，吃就完了

但是干燥的秋季一定要

注意饮食习惯，科学进补

要以“滋阴润肺”为基本准则

少食辛辣，如辣椒、葱、姜、蒜

古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”

可以多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等柔润食物

多吃水果与绿叶蔬菜，补充水分

不吃辛辣是不可能的

这辈子都不可能

吃点蔬菜水果好了

柚子、柿子、柑橘、石榴、葡萄、甘蔗等，秋季吃起来正好，我大昭化都不缺，但也不要多吃。

最近昼夜温差大

大家一定要认真贯彻落实养生之道

小编祝大家这个秋天

身体棒棒！