一分钟，颈椎病自测

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由于日常使用电脑太多，体态姿势不正确，好多人都会有颈椎酸痛的问题，其实这些状况已经预示了颈椎发生了结构性改变，健康君在这里为大家提供了一个简单的小测试，只需一分钟就可以判断你的颈椎状态。

以下测试，每勾选一项即算一分

1.不管使用什么枕头,都无法好好睡上一觉;睡到一半很容易醒,醒了又睡不着。

2.常常有落枕的现象。

3.不时感到头痛、头胀。

4.肩颈经常酸痛,会不自觉地耸肩。

5.工作时计算机不在视线的正前方,颈部需要长时间往同一方向转动。

6.手越来越举不高。

7.肩胛骨两侧很容易感到酸痛。

8.常常觉得自己需要做深呼吸,否则就会喘不过气来。

9.发现自己的身体好像越来越厚,常被人说是“虎背熊腰”。

10.容易感到疲累,精神不易集中,体力越来越差。

诊断结果：

总分在 1-3分的人

只需要在平时注意自己的体态就可以逐渐恢复

总分在4-6分的人

也许目前还没有疼痛感,但事实上,你的脊椎已经有错位现象产生,需要做预防性质的脊椎保养了。这些初期的警讯出现时,虽然不需太过担心,但千万不能置之不理。建议你从生活中的小细节着手,多做伸展和运动维持颈椎的活动力。如果从此时开始改善,矫正的速度会很快,但如果对这些讯息视而不见,那么问题就会变得越来越严重,往后恢复的间也会相对拉长许多。

总分在6分以上的人

你的颈椎问题已经积累已久，这个时候关节和骨头之间已经产生了结构性变化，身体已经进入到一个“受力的恶性循环”，所以这个阶段一般不会自己好起来，需要寻求医师帮助，立即查看处理。