肝病不痛不痒，一发现就是晚期，每天这样吃，养肝排肝毒

可以说，眼睛是电脑族最容易受伤害的器官。整天盯着屏幕，有些晚上还要继续盯着屏幕，被人看见的时候脸上映着蓝光，活脱脱就像个夜游生物。然而自身的眼睛损害也是痛苦难耐的，久而久之更会耗伤肝血。

肝不好会给人们带来哪些危害？

1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

预防肝病，需要注意几点：

1、去除病因——对于有脂肪肝或者其他肝病的患者，要积极治疗疾病，避免肝病恶化。

2、调节饮食——伤肝的烟酒、油炸、煎制食物等少吃。多吃点养肝的食物，如西红柿、胡萝卜、黄豆、绿茶、黑米等。有条件的还可以吃点姬伞菌粉，其含有特殊双链活性物质“多糖”，有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，可预防肝癌以及其他癌症。同时姬伞菌粉含有的氨基酸和甘露聚糖等，还有增强身体抵抗力，防治肝病、心脑血管疾病的作用。

3、适量运动——坚持中等强度的运动，以身体轻度出汗，心率开始加快为宜。每次运动30~50分钟，每周2~5次。

4、多吃西红柿

茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

5、枳椇子桑葚茶可以养肝、护肝，是药王《千金方》中的记载。

原料：枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花，每种各5克

作用：养肝、护肝、解酒、清肝明目

用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

6、桑叶大蓟茶

桑叶，有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效;青果，有扶阴固本、补精益气的功效。桑叶青果茶可以滋阴润肺且养肝明目。

桑叶6克、青果3个、绿茶3克、大蓟5克、黄芪5克。

将上述五味原料放入锅中焖煮50分钟，过滤后代茶饮，每日2次，坚持一个月有疗效。

7、青果枸杞粥

枸杞子30克，大米60克，青果5个，白豆蔻30克。先将大米、白豆蔻煮成半熟，加入枸杞子、青果，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用青果枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。