测试一下，你离脂肪肝还有多远？做好这几点，不让肝受伤
随着人们生活水平的日益提高，近年发现脂肪肝的发病率不断攀升，脂肪肝威胁现代人健康是渐进性的过程，临床表现轻者无症状，若不加控制会引起肝细胞炎症坏死，个别患者严重的甚至会诱发肝癌。
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。据统计，美国有近1/3的成年人患有脂肪肝，我国一般人群的流行率也在15%以上。另据一项研究指出，约6~13%脂肪肝患者有肝功能异常的问题；如果因为脂肪肝导致肝功能异常，10年内约10~29%患者会演变成肝硬化。
脂肪肝的危害并不局限于肝脏本身，合并高血糖、高血脂、高尿酸的风险增高，而且脂肪肝患者心脑血管疾病的发病率明显升高。临床发现，有脂肪堆积的肝脏比正常肝脏脆弱，更容易受到病毒感染、药物、工业毒物等的伤害，导致肝损伤发生率增高。多种损肝原因合并存在时，肝炎程度加重和肝纤维化进展加速，结果导致肝病相关死亡率显著增加。
实际上，现代人大部分或多或少都患有脂肪肝，只是轻重程度不同，而人体肝脏是没有疼痛神经的，有的人直到发病才知道肝出了问题，所以，如何预防及减轻脂肪肝就显得非常重要了。
“肚子大”的人；
爱喝酒的人；
长期服用激素、抗心律失常等药物的人；
长期营养不良、过度节食减肥、吃得清淡的人也有可能患脂肪肝。
脂肪肝吃什么好呢? 名中医和营养师联合推荐这些常见食品█ 枸杞
枸杞也称枸杞子，其性平、昧甘，归肝肾经，具有滋补肝。肾、养肝明目的功效。
日本文化人士多喜食枸杞，誉之为“仙之仙”药。
研究发现，枸杞能降低肝内脂肪，加速肝内脂质运转，抑制肝内脂质合成，促进肝细胞新生，从而改善肝内脂质代谢，且对肝肾无损害。
枸杞防止脂肪肝的效果是非常好的，一般情况下每天食用10～15克，枸杞泡茶喝就可以了。
█ 制首乌
首乌，也称何首乌，经加工制熟的何首乌称制首乌。
制首乌性温，味甘、苦，是一味著名的中药材，其主要功效是补肝肾、益精血，解疮毒。
现代研究证实，制首乌具有降血脂、降血糖、软化血管和降血压的功效，防止脂肪在血管内和肝脏内的沉积，从而防治脂肪肝。
每日取制首乌(切小碎片)6～15克泡水，代茶饮即可。
制首乌性温，味甘、苦，是一味著名的中药材，其主要功效是补肝肾、益精血，解疮毒。
█ 山楂
山楂又名山里红、红果。中医学认为，山楂性味酸、甘、微温，为医家常用的消食积，散淤滞之要药。中药中有名的焦三仙，是助消化、治腹泻的常用药，山楂即是其中的“一仙”。
清代赵学敏《本草纲目拾遗》中指出：“凡脾弱、食物不充化、胸腹酸剌胀者，于每食后嚼二三枝，绝佳”。
现代药理研究证实，山楂有保肝降脂的功效。山楂入胃后，能增强酶的作用，促进脂肪分解，促进肉食消化。
有助于胆固醇转化，它含有的熊果酸，还能降低动物脂肪在血管壁以及肝细胞内的沉积。
可用山楂鲜品(或干品)泡水，代茶饮。每日两次，饭后饮用。
█ 决明子
决明子又称草决明，其性微寒，味甘、苦，为常用中药材，一般多用炒制品，具有清肝明目、养阴清热、润肠通便之功效。
现代药理研究证明，决明子有降血压、降血脂和通便的作用，其所含大黄素、大黄酸对人体有利胆、保肝、平喘、降压的功效，并有一定抗菌、消炎的作用，用于治疗脂肪肝效果尤佳。每日用量在9克左右。
取决明子适量洗净，放入不锈钢锅内炒热，再用中火炒至有香味时即可盛出，放冷，入密封瓶中保存。用时取一小茶匙放入杯中，加热水冲泡，覆以杯盖片刻，可热饮，亦可凉饮。
█ 橘子
实际上橘子的药用价值体现在橘子皮上面。橘子皮中含有的松节油，能溶解胆固醇，且维生素C会成为肾上腺皮质激素的原料。
将橘子皮放盐水中清洗，再放清水中清洗几次后晒干。晒干后的橘子皮放水中熬煮饮用其汤即可。
中药别称“陈皮”
培养健康的生活方式是养肝护肝最好的办法。脂肪肝患者的健康生活方式主要包括调整饮食、纠正营养失衡、戒烟戒酒、坚持运动以维持理想体重等手段。此外，保持心情开朗，少气恼，注意劳逸结合也是相当重要的。