更年期女人吃什么健康又安全？改善更年期心悸潮热的食物――草莓

很多女人到了一定的年纪会出现更年期，更年期往往会困扰着他们，一旦发生更年期会让女性莫名地焦躁，莫名的发脾气，莫名的疑心……这些不止折磨着女人，也折磨着女人身边的亲人。更年期女人吃什么健康又安全?改善更年期心悸潮热的食物――草莓。

草莓是种很不错的水果，含有丰富的维生素C等营养成分，能改善更年期的不适症状。尤其是喝牛奶搭配做成草莓牛奶汁饮用的话，不仅能舒缓更年期的症状，还能安定情绪，让你的心情保持愉快。

做法也很简单：准备好适量的草莓(5~6颗)和牛奶(ml)，将草莓去蒂洗干净之后和牛奶一同倒入榨汁机里，按下开关等待，榨好后倒入杯中既可以饮用。

要想更年期更顺利的度过不妨试试食疗方法，通过饮食进行调节可以让女性的身体得到很好的保护，也能避免出现其他的综合症出现，女性在日常生活中也要保持好的情绪，才能让更年期过的更健康。