鼻炎老师：教你简单一招，鼻子瞬间通畅！明星都在用的方法！

鼻腔，是人体与空气打交道的第一通道，实际使用频率远超口腔，每天需要过滤10000公升以上的空气，且时刻都在过滤杂质、有害物质等污染源。因此鼻炎的发病率大大增加。我们可以做一个小测试，来测测自己是否有鼻炎:(以下症状的存在可能预示着鼻炎。)

1. 经常打喷嚏，流鼻涕，或鼻塞、头痛的症状；

2. 晨起喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏；

3. 在出入空调房时，经常流清涕；

4. 到尘埃较多的地方时，即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状；

5. 在换季整理衣物时，出现鼻痒、打喷嚏、流清涕的症状。（下图是鼻炎与感冒的区分图）

盐水洗鼻

鼻炎用药虽然局部见效较快，但时效性不长，且还有一定的副作用，也可能诱发萎缩性鼻炎。现如今越来越多的医生开始推荐洗鼻，外用涂抹来控制、改善鼻炎。相对于吃药，适宜人群更广、而且无依赖性、无副作用。连明星孙俪都认可洗鼻，外用涂抹…

盐水洗鼻

配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。坚持早晚各洗鼻一次。生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，基本都洗到了；

注意：

冬季要使用温盐水，用干净的温水，配备不含碘的食盐，使其浓度达到0.9%。当然直接从药店或医院购买已配好的生理盐水溶液更安全、省事，如天冷时，只要放在暖器略微加热一下，用起来就很舒服了。

洗鼻不是越多越好，一周一般3~5次就行了，除非出入的是极度脏的地方，可以考虑多洗一下，不然伤到娇嫩的鼻粘膜可不好了~这个方法不仅适宜鼻炎患者，冬季常见雾霾天气，空气污染较大，也建议健康群体每日清洗一次鼻腔，以减少鼻腔细菌感染。

我是养健君，调理微信：ach513，有问必答！