肝不好的人有“3不宜”,“2必吃”,可惜知道的人太少了!

文 / 书与茶与诗
2017-12-14 18:32

肝脏——身体内以代谢功能为主的一个器官既人体最重要的解毒器官,还能再身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用,甚至在所有的癌症中,肝癌的死亡率一直高居不下。特别随着肝病问题的年轻化及普遍化越来越严重,这不得不引起我们的重视,保护肝脏十分重要,刻不容缓!

肝不好的人有“3不宜”,“2必吃”,可惜知道的人太少了!

饮食安全隐患大在,不是农药残留过多,就是转基因食品、或添加剂含量过多,饮食不健康,吃到身体内,肝脏虽然能够解毒,但是代谢出来的毒素也会污染到肝脏,如果身体排毒快还能比较健康,如果身体排毒不够快,肝脏就要遭殃了。

你知道对于肝不好的人这三件事要避免吗?

1.长时刻久坐不动很伤肝

人体的肌腱、关节、韧带等归于肝体系,这些部位是人体肝脏赖以疏泄的主要通道和结构根底,久坐不动,令许多人肌腱、关节、韧带失掉柔韧灵敏,变得生硬,使得肝脏通道不顺利,进而影响肝脏健康。

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2.禁酒和食用肥腻食物

肝硬化患者应该绝对禁酒,禁食肥腻多脂和高胆固醇的食物;有时应忌盐或低盐;肝时,应禁蛋白质;食道静脉曲张时应忌硬食,给流质或半流质;时应暂时禁食,以静脉补充。

3.忌吃廿碳五烯酸含量高的鱼。

消化道出血,是肝硬变病人常见的并发症和死亡原因。食鱼又往往是诱发出血的因素之一。过去多认为,出血是由于鱼刺刺破食道曲张的静脉和胃底静脉。目前看来,食用某些鱼后,导致机体内凝血功能发生改变,可能是更重要的原因。

肝不好的人有“3不宜”,“2必吃”,可惜知道的人太少了!

自查:那么怎么知道肝脏好不好
  • 无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

  • 眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

  • 头发经常很油。

  • 出现粘便、有体臭。

  • 腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

  • 前胸后背有红痣。

  • 指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

  • 乳腺增生和妇科问题。

如果有以上一些症状,那你就必须要开始重视肝脏健康了。

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护肝养肝从食疗开始

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

辣木籽能明显增加血管流量,改善肝脏微循环,能促进糖代谢,增加肝细胞糖储备

食用方法:取一至三粒辣木籽(剥壳食内辣木籽)剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温开水。

肝不好的人有“3不宜”,“2必吃”,可惜知道的人太少了!

辣木籽排出身体素的原理

辣木籽的净化功能十分显著,科学家实验,1粒辣木籽能净化4公升的水。对于人体,辣木籽能通过自身的净化功效快速净化血液。同时通过它所含的辣木油加速人体新陈代谢,将血液中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外,从而达到净化身体各个器官,排出肝脏毒素的功效。

辣木籽排毒一针见血,双管齐下

辣木籽还具有很好的润肠通便的功效结合它的净化功能,快速将宿便排出体外,减少体内毒素堆积,排毒功效事半功倍。

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什么是辣木籽?

辣木籽是辣木树的种子,被称为“营养之树”和“奇迹之树”,它所含钙质是牛奶的4倍,辣木所含蛋白质是牛奶的2倍,辣木所含钾是香蕉的3倍,辣木所含铁是菠菜的3倍,辣木所含维生素C是柑橘的7倍,辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。

辣木籽的神奇之处

辣木籽排出毒素,轻松快速有效,体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异,不同体质的人,不同的味道,这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损),酸(心脏小肠虚弱),涩(肺脾肠失衡),呕(脑神经及体弱),腥(肾脏膀胱亏虚)。

小贴士:孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。

肝不好的人有“3不宜”,“2必吃”,可惜知道的人太少了!

肝脏不好如何调理

1、科学饮食,忌暴饮暴食,勿过量食用脂肪类食物,过量食用容易引起脂肪肝。

2、忌烟、酒,酒精很伤肝,严重还会导致酒精肝,香烟含有毒物质,也容易伤肝。

3、保持愉快的心情,是最好调理肝脏的方式。

4、肝脏不好易疲劳,要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。

5、忌辛辣,辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。

深夜1:00-3:00肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之会造成损伤,所以要注意保证夜间充足的睡眠。