肝不好的人有“3不宜”，“2必吃”，可惜知道的人太少了！
肝脏——身体内以代谢功能为主的一个器官既人体最重要的解毒器官，还能再身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用，甚至在所有的癌症中，肝癌的死亡率一直高居不下。特别随着肝病问题的年轻化及普遍化越来越严重，这不得不引起我们的重视，保护肝脏十分重要，刻不容缓！
饮食安全隐患大在，不是农药残留过多，就是转基因食品、或添加剂含量过多，饮食不健康，吃到身体内，肝脏虽然能够解毒，但是代谢出来的毒素也会污染到肝脏，如果身体排毒快还能比较健康，如果身体排毒不够快，肝脏就要遭殃了。
你知道对于肝不好的人这三件事要避免吗？1.长时刻久坐不动很伤肝
人体的肌腱、关节、韧带等归于肝体系，这些部位是人体肝脏赖以疏泄的主要通道和结构根底，久坐不动，令许多人肌腱、关节、韧带失掉柔韧灵敏，变得生硬，使得肝脏通道不顺利，进而影响肝脏健康。
2.禁酒和食用肥腻食物
肝硬化患者应该绝对禁酒，禁食肥腻多脂和高胆固醇的食物；有时应忌盐或低盐；肝时，应禁蛋白质；食道静脉曲张时应忌硬食，给流质或半流质；时应暂时禁食，以静脉补充。
3.忌吃廿碳五烯酸含量高的鱼。
消化道出血，是肝硬变病人常见的并发症和死亡原因。食鱼又往往是诱发出血的因素之一。过去多认为，出血是由于鱼刺刺破食道曲张的静脉和胃底静脉。目前看来，食用某些鱼后，导致机体内凝血功能发生改变，可能是更重要的原因。
无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
头发经常很油。
出现粘便、有体臭。
腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
前胸后背有红痣。
指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
乳腺增生和妇科问题。
如果有以上一些症状，那你就必须要开始重视肝脏健康了。
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
辣木籽能明显增加血管流量，改善肝脏微循环，能促进糖代谢，增加肝细胞糖储备食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。
辣木籽的净化功能十分显著，科学家实验，1粒辣木籽能净化4公升的水。对于人体，辣木籽能通过自身的净化功效快速净化血液。同时通过它所含的辣木油加速人体新陈代谢，将血液中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外，从而达到净化身体各个器官，排出肝脏毒素的功效。
辣木籽排毒一针见血，双管齐下辣木籽还具有很好的润肠通便的功效结合它的净化功能，快速将宿便排出体外，减少体内毒素堆积，排毒功效事半功倍。
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辣木籽的神奇之处什么是辣木籽？
辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。
辣木籽排出毒素，轻松快速有效，体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。
小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。
1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。
2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。
3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。
4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。
5、忌辛辣，辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。
深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。