冬天脱发严重？常吃5水果+3食物，赶走脱发、斑秃，轻松生发！

现在很多人，正处于学习、生活、工作的上升期，却生生的被脱发困扰着！脱发会严重打击人们的自尊和自信，尤其是对男性来讲，很多年纪轻轻的脱发患者，看起来像四五十岁，让人大为烦恼。

脱发如何治疗呢？在我们的生活中，有很多水果，富含大量可以改善毛囊活性、促进头发生长的微量元素。经常使用这些水果，可以有效的缓解脱发问题。到底都有哪些呢？我们一起来看看吧。

防脱、生发的7大水果

1.猕猴桃

猕猴桃中除了含有丰富的维生素C之外，还具有一定的抗衰老功能，多吃奇异果，可以防止头发干枯，改善毛发枯燥的情况。

2. 金橘

金橘中所含的大量的维生素C可以使头发持续保持光泽、加快头皮的新陈代谢，促进头发的生长。

3.蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

4.杨桃

杨桃被称作V活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

5.苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

防脱、生发的3种食物

1.黑豆豆浆：

准备黑豆1/3杯，红豆1/3杯， 绿豆1/3杯。

（1）黑豆、红豆、绿豆预先泡好。

（2）将原料混合加入杯体中洗净。

（3）加水到上下水位线间，接通电源，选择"五谷豆浆"键，十几分钟后豆浆就做好了。

2.牛排

蛋白质给头发提供了大部分的营养，而牛排中含有丰富的蛋白质，所以多吃牛排对头发的健康也有一定的好处。

3.杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以从根处抑制脱发。

中医讲究“药食同源”，合理的饮食调理，能够补充头发及毛囊所需的微量元素，对脱发有很好的预防和缓解作用。

但脱发较为严重的患者，一定要尽早的进行康复调理。近些年来，中医治疗脱发，备受患者的信赖和好评。

脱发的康复，需要一个综合性的调理过程。心态、生活习惯、治疗方法相互协调，才能更快的赶走脱发问题，重新找回自己昔日的风采。