1个最伤肝的食物，98％的人天天在吃！4个信号没注意酿成悲剧

肝脏虽小，却是人体最重要的排毒解毒器官。肝脏也被誉为“最沉默的器官”，早期出现问题也不会疼痛。肝脏受损会影响到身体很多地方，对应的也会有不同是身体表现，如果以下症状你要是没有，恭喜你，你的肝脏指数非常高！

信号一：口臭越来越重 肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。 肝病患者出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。一旦因肝病出现肝昏迷，同时伴有口腔出血和明显的口臭，说明肝功能衰竭，患者生命即将走到尽头。

信号二：眼白泛黄

眼白泛黄一般出现在老年人身上，健康的年轻人眼白是洁白无斑点的，如果眼白泛黄那么就是肝胆出现了问题。当我们的肝胆失调，黄绿色的胆汁就会进入血液流到眼白，这就使得眼白泛黄。

信号三：睡觉打呼

身段肥壮是致使打呼噜的最主要的因素之一，一有些胖子就存在怒火旺盛和简单患上脂肪肝的倾向。古代医书中说“鼻息必鼾”，是由于津液缺乏，无法养好鼻子、颃颡(“小舌头”邻近)，此处是足厥阴肝经的巡行的地方，归于“肝主筋”的疑问。 如果你的身体突然长了下面这两种痣，那么要小心肝脏病变，一定要去检查肝脏。

血痣 见《外科正宗》卷四，由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。如果你发现你身上长了很多血红色的血痣，那就去医院查查肝脏吧，通常这是肝脏受损的表现。 肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。 血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

肿瘤医生表示：我国肝肿瘤患者虽然逐年减少，但问题依然严峻，发病率及发病人数仍然很多，如果我们日常注意对肝脏的保护保养，肝脏疾病可以预防和避免的。

1、不吃发霉食物也别买三无产品。

发霉食物、烂坏的食物，不仅自己别吃，也别让家人吃。所有吃食的东西在购买时一定要看好包装及生产商家，家庭里要杜绝不洁净的饮食，少吃腌制、烟熏、腊味品。

2、运动不止

运动有益身体健康，但要知道，过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。 建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

3、护肝保健操

预防肝病方法 饮酒适量 喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果真的工作上有避开不了的应酬，需要“饮酒过度”，也需要在事后马上为肝脏“解酒消毒”。如果是肝病患者，那就需要避免饮酒，避免酒精对肝脏再次伤害。

4、给肝排毒

肝脏对于我们人体来说担负着释毒，排出人体有毒物质的重要任务。所以适当的给它补充它需要的营养是非常必要的。

在中医的角度上，仰甘清茶是由决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞组成的配方茶。决明子具有清肝火、解毒的作用；菊苣能有效的清除肝脏脂肪和毒素，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵；蒲公英被称为“天然抗生素”，通肝经，可以祛火，消炎；白茅根具有清肝解毒、消除黄疸的作用；枸杞经过药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能。帮助肝脏排出有毒物质，并提高肝脏的解除毒素的能力和对毒素的耐受性，稳定肝细胞膜，降转氨酶，对养肝护肝有很好的作用。

同时也不要熬夜太多，熬夜对肝脏也是很大的伤害。肝脏也会“口渴” 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

另外，厨房做菜有4个不好的习惯，也很伤肝：

误区1：油冒烟时才下锅。这时锅的温度已经达到二百度以上了，此时才把菜下锅的话容易产生致癌物。建议：放菜下锅前温度不要过高。

误区2：爆炒菜后，不刷锅接着炒。高温产品的苯并芘等致癌物还在锅里，会连带着污染到下一个菜里。建议：不要懒，炒完菜后洗一下锅再接着炒第二个菜。

误区3：炒完菜马上就关油烟机。建议：抽油烟机早点开、晚些关。有窗户的要保证厨房通风。

误区4：剩下油炸的油仍用来炒菜。如果继续使用这种油高温煮菜，致癌物产量会急剧增加。建议：用过的油不建议再用，煎炒，烤炸菜少做。