孕期妈妈睡不好，是正常的吗，会影响宝宝吗？
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人为什么要睡觉？
简单概括来说，睡眠可以促进人的体力和精力的恢复；保护大脑，提高记忆力；增强机体抵抗力，调节情绪；促进儿童身体成长及脑功能发育；加快皮肤的再生，预防皮肤衰老。
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随着社会的快速发展，人们的压力仿佛越来越大，睡不着、睡不好、睡不醒的人群也越来越多，睡眠障碍也受到越来越多人的关注。
女性更易罹患睡眠障碍疾病
但在过去很长一段时期内，人们一直是以男性作为睡眠障碍的研究主体，这种性别偏倚使得对很多人对女性睡眠问题缺乏认识，进而导致对女性睡眠障碍问题的忽略或误诊、误治的情况。
事实上，女性受不同年龄、不同生命阶段（青春期、月经周期、妊娠/哺乳期及绝经期）的内分泌与心理变化的影响，会较男性可能更易罹患睡眠及睡眠障碍疾病。
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妊娠期睡眠障碍有哪些?
目前，正常妊娠期的睡眠障碍问题已经得到了广泛证实和认可。
女性在妊娠期时，由于体内激素水平的变化和相应的生理、心理变化，可以导致睡眠问题出现。
常见的妊娠期睡眠障碍有以下几种：
○妊娠相关的失眠；
○妊娠期不宁腿综合征；
○妊娠期阻塞性睡眠呼吸暂停；
○妊娠相关的腿部抽筋；
○妊娠期间的异态睡眠；
○发作性睡病。
其中前三种比较多见，症状严重者可以影响到胎儿和孕产妇的生命安全，在此也详细介绍下前三种较为多见的孕期睡眠问题。
常见的孕期睡眠问题
1
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妊娠期失眠
孕妇在妊娠期可因多次短暂觉醒导致每晚睡眠减少约1小时。
失眠可以是入睡和睡眠维持困难、早醒的形式出现，同时伴有日间症状（如疲乏、易怒、注意力下降等）。
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通常认为妊娠期失眠是由怀孕后其他不适所致。
研究结果显示，妊娠失眠通常与不宁腿综合征、睡眠呼吸障碍、情绪波动等因素有关。妊娠失眠障碍可以影响生理和认知功能，可能会导致不良结果。
2
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妊娠期不宁腿综合征
也称不安腿综合征，在妊娠期比较常见，约1/5的女性在妊娠过程的某些时候发生这种情况。
症状严重程度差异较大，一部分妊娠女性只表现为轻微的不适，而其他一些患者可出现严重的症状。症状往往在晚期妊娠达到高峰，并在产后消退或显著改善。
新研究数据显示，不宁腿综合征与妊娠高血压、妊娠子痫前期、剖宫产以及抑郁心境的发生率增高相关。
一个睡眠医学界非常著名的案例：
这位妈妈自述在孕期患上不宁腿综合征，此后四十多年没有被诊断和治疗，这种症状几乎困扰了她一生：
“1951年十二月份我怀孕了，一个月后当我去电影院或者教堂时候，我不能静坐。夜间上床后感觉腿部特别不适、需要下床不停止的走动3-4小时，直到我感觉疲乏不堪时候才能入睡。
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我不知道怎样描述发生在腿部的症状，感觉腿部膝关节以下的皮肤下面出现了异物爬行感，通常开始的时候是膝关节周围有针刺样感觉，随后腿部出现周期性的抽搐引并起踢腿，使得我和丈夫不得不分床睡觉。
到了更年期症状越来越严重，使得我感觉筋疲力尽和沮丧，不知道会发生什么。
我担心每晚睡的这么少如何能维持白天的功能，我开始出现恐慌不安，我当时的想法是：谢天谢地，我没有住在高层建筑里，否则我会跳下去结束这一切”。
3
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妊娠期阻塞性睡眠呼吸暂停
在妊娠期，许多生理性和激素因素可以影响呼吸状态。妊娠期女性罹患睡眠呼吸暂停的概率比非妊娠妇女明显增高，如果不及时诊断和治疗，有可能对母体和胎儿带来严重不良后果。
● 对母体的不良影响：
增加妊娠高血压、子痫前期、子痫、妊娠糖尿病发生危险；增加孕产妇的死亡和剖腹产的机会等。
● 对胎儿的不良影响：
增加死产、流产、早产机会、导致胎儿心率异常和胎儿宫内发育异常（IUGR）等。
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综上所述，孕妇睡眠障碍是一个不容忽略的问题。
一旦孕妇发现自己有相关和类似的症状出现，不要掉以轻心，应该及早预约睡眠医学中心的大夫就医，请医生给予诊断和治疗，避免疾病加重带来的其它危险影响。
专
家
介
绍
王雪花
睡眠医学专家
◆加拿大和美国睡眠医学会会员，曾在加拿大多伦多大学附属医院睡眠医学中心，从事睡眠相关疾病的检测、病因分析、临床诊治和基础理论研究近20年。
◆擅长失眠、睡眠相关呼吸障碍、睡眠行为异常、儿童及老年睡眠节律紊乱、妇女孕期和更年期睡眠问题、发作性睡病及嗜睡等睡眠疾病的临床诊断和治疗。
◆中国老年学会和老年医学学会睡眠科学分会副主任委员、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会－孕产妇睡眠专家委员会副主任委员、北京神经内科学会睡眠障碍分会常委、中国医师协会睡眠医学专业委员会儿童睡眠学组委。