酒精肝病友的日常保健和护理

据不完全统计，酒精性肝病的发病率呈逐年梯次上升，其病变程度与饮酒总量成正比。酒精肝是酒精性肝病和脂肪肝的重要类型，发病隐匿而且发病率高，持续发展可演变为酒精性肝炎乃至肝硬化。酒精肝病友日常如何保健和护理呢。

酒精肝病友日常中应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。多吃含硒的食物，微量元素硒通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用补硒保健品改善肝脏功能。

对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果;对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢;对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

酒精肝患者要注意多休息，日常生活中不要盲目的补充各种营养保健品，切勿听信他人的宣传，遵从医嘱慢慢的调理。如果非要补充点保健品的话，可以选用补硒类保健品，微量元素硒可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢物，保护肝细胞。