肝脏好不好，一个方法最简单！4个秘诀让肝脏一生不得病！

肝脏是我们体内的代谢器官，除了有解毒的作用以外，还可以帮助我们去氧化、储存肝糖和合成分泌性蛋白质。另外，肝脏和胆囊的关系也比较密切，肝脏也是最大的消化腺，可以分泌出胆汁。所以肝脏对我们的身体健康非常重要，肝脏健康，我们就会生活无忧。

可如果我们的肝脏出现了病变，一开始我们并不能感受到明显的疼痛。如果肝脏到了疼痛难忍的时候，那就为时已晚了。

病毒性肝炎：病毒是肝脏的第一敌人，最为凶险的就是乙型肝炎病毒的感染了。就是我们常听到的乙肝，乙肝病毒一旦进入肝脏之后就会在肝细胞中进行复制，这样一来便破坏了肝细胞的结构。在成人感染乙肝病毒之后会有10%左右的几率转化为慢性乙肝，这其中的15%左右会恶化发展成为肝癌或者是肝硬化。

脂肪肝：体内脂肪含量太多，超出标准的话，脂肪就会在肝细胞内沉积下来，从而导致脂肪肝。脂肪肝如果继续恶化下去的话就会发展成为肝硬化了，严重的话则导致肝功能衰竭。

酒精：众所周知酒精对肝脏的伤害是很大的，也是相当直接的影响。酒精使到肝细胞发生坏死，如果长期大量饮酒，就会杀伤大量肝细胞。长期饮酒非常容易导致酒精性脂肪肝，一旦发展成肝硬化就很严重了。

那么，在日常生活中，怎么判断肝脏好不好？

最简单的方法，就是单独观察我们的食指就知道了。

1、看指甲颜色

正常的指甲颜色是肉色的，如果食指指甲发白的话，那就说明肝血并不是特别旺盛，已经出现了肝血虚的症状。如果指甲颜色是暗黄色的，那就很可能是肝胆疾病的先兆。

2、看纹路

一般来说，食指的指甲上是很少会出现纹路的。如果指甲上出现了横沟，那说明肝脏的营养不良。而指甲上出现了纵纹，那就说明最近的身体比较虚弱，我们一定要注意休息。

3、看斑点

身体健康，指甲上是不会出现任何斑点的。如果食指的指甲上出现白色的斑点，说明肝脏机能出现了损伤。如果指甲的下方出现了红色斑点，说明肝血循环不畅，肝脏甚至有病变的可能。

此外，想要知道我们的肝脏是否健康，还可以看这几点：①之前酒量不差，但现在容易喝醉；②突然粉刺增多；③伤口难愈合，还容易化脓。

当出现上述情况时，要注意了，这时应该养肝护肝了。怎么做？

适当做做运动

最好是精神、肉体一起修炼的养生功法，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。

睡觉养肝

“人卧则血归肝”，晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间，因此，想要养肝，一定要在晚11点前睡觉，最好可以在晚上10点半左右入睡，这样23点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏。

戒烟限酒多喝茶

烟酒的危害大，这个相信大家都知道，这里就不赘述。平时多喝水，有利用养生，但遇到不喜欢喝白开水的人，可以喝茶，对防肝癌很有益，尤其是喝一些护肝茶。比如：丁香红叶茶，不仅可以补充水分，还能起到养生的功效。

据了解，丁香叶药用价值很高，尤其是经过发酵后制成的丁香红叶茶，有很好的保肝作用，不仅富含红茶多酚、丁香酚等营养物质，还有加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。所以，取丁香红叶茶3克，热水冲泡，每日代茶饮即可，帮助血液循环，增强肝脏的排毒作用。

定期体检

肝脏是个“无痛”器官，只有在肝病很严重的时候，肝脏才会发出信号，所以，一定要养成定期体检的好习惯，及时发现，及时治疗！建议40岁以上男性或50岁以上的女性、长期喝酒的人群以及糖尿病患者，每年到医院参加体检。