告诫：宁愿挨饿，这4种早餐也别碰，否则血管堵塞，高血压找上你

高血压，指的是体循环动脉血压持续增高的现象，也是一种特别多见的血管类疾病。一旦患有高血压，需要终生服用降压药物，才能够起到稳定血压的作用。否则，会使患者出现头晕、头痛的现象，并且很容易诱发脑猝中、冠心病等疾病，对患者的健康有着较大危害。

导致患有高血压的原因并不明确，但一般认为，与不健康的饮食方式有着很大的关系。尤其是四种比较多见的早餐，如果长期摄入，很容易诱发高血压的出现。

下面，就为大家详细介绍一下，希望引起各位的注意。

哪四种早餐很容易诱发高血压？

一、清粥腌菜

对于大多数人来说，早饭都会选择吃一些粥类，比如说小米粥、大米粥，或者是玉米粥，然后搭配包子或者是馒头。并且配上一些咸菜，比如腌黄瓜、辣白菜，或者是其他腌制蔬菜。

这些食物看起来比较清淡，而且没有较多的油脂。但是，腌制的食物当中含有很多的亚硝酸盐。这种成分进入人体之后，会导致钾钠失衡，很容易使得血压快速升高，而且极易诱发一些肾脏疾病。

二、油炸、油煎早餐

比如一些油炸糕或者是油条之类，很多人在日常中会选择这样的食物当早餐，配上豆浆或者是一些粥类，口感非常好。

这些使用油炸过的食物，会使患者体内的脂肪量增多。过多的脂肪混入血液当中，使得血液的黏稠度增加，不但容易诱发高脂血症的出现，而且会影响到血压值。如果长期大量摄入，很容易引起血压升高，并且会诱发一些血管类疾病的出现。

另外，有很多人喜欢在早上吃一些油腻的食物，比如说，肉汤或者是鸡汤。尤其是在天气寒冷的时候，喝一碗肉汤，能够起到暖身的功效。如果长期吃这样的早餐，会导致血压快速飙升。而且会使血脂含量更高，对心脑血管的健康危害较大。

三、咖啡与汉堡

有不少人喜欢西式的早餐，所以在早上的时候会选择吃一个汉堡，并且搭配一杯咖啡。如果长期大量饮用咖啡，会使得人的心率增快，而且使得血管出现异常收缩现象，很容易引起血压快速升高。

另外，也有不少人喜欢在清晨时候，喝一杯咖啡并搭配一些甜食。这种饮食方式如果长期存在，不但会使血脂升高，而且也会对血压产生影响。

四、煮方便面

尤其是一些上班人群，因时间比较紧，所以在早上的时候会选择吃一些煮方便面或者是泡方便面。如果偶尔吃几次并不会影响到血压，但如果长期摄入的话，会影响到血脂和血压的正常值。

方便面当中含有很多的刺激调料，而且属于油炸食品，如果长期食用，会使血液中的垃圾过多，继而会影响到血压的稳定性。

总而言之，在日常生活当中，如果长期食用以上四种早餐的话，患上高血压的几率会非常高。所以在日常生活当中，想要预

防患上高血压，一定要注意饮食方面的调理。

除了以上四类食物应该减少食用之外，一些高盐、高糖、高脂肪的食物，尽量减少摄入次数。多吃一些富含纤维素、优质蛋白、钾元素以及维生素的食物，能够起到保护血管健康，以及预防高血压的作用。