秋冬按按“养肝穴”，十个肝病好十个

肝脏是人体的重要器官，负责排毒，肝脏好，人体毒素才能被分解排出，若肝脏不好，排毒能力下降，不仅不能将身体的毒素排出，而且更容易让肝脏产生更多毒素，伤害身体和其他器官。

肝脏也是最容易受损的器官，为了好好保护我们的肝脏，教大家一个快速实用的方法。

一、按太冲穴

太冲穴如图所示的位置，在脚背的1、2根趾骨中间，用左手拇指按揉右脚的太冲穴，以滑动按压的方式做20次，同样，右手按揉左脚。

二、揉大敦穴

大敦穴在我们脚的大支架跟部外侧，盘腿坐下，用左手拇指按压右脚大敦穴，先左旋按压15次，再右旋按压15次，然后同样的方式按压左脚。

三、按三阴交穴

三阴交穴在内踝尖上方4指处，先用左手按右脚，向左旋按压15次，再右旋按压15次，然后同样方式按左脚。

肝脏受损，饮食上，也要调整。

保肝茶，首选洛神花茶，它有极强的排毒、清血管、降压、补钙、促消化的作用，尤其对酒精，有很好的解酒解毒功能，预防酒精对肝脏的伤害，对女性来说，也有美化肌肤、瘦身的作用。

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佛手，一种奇特的热带水果，佛手干泡水喝，有疏肝理气，和胃止痛的作用，用于肝胃气滞、胸肋胀痛、胃脘痞满、食少呕吐等作用。对肝、胃、脾三个器官有很好的滋补作用，还可以治疗高血压和气管炎等。

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乌梅，无论对男女老少来说，都是不可多得的好食品，它有软化血管，推迟血管硬化、防老抗衰、改善肝脏机能等作用，是肝病患者的最佳零食。还能消除便秘、解酒、消除疲劳。

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槐角，主治痔疮、便血、肝脏疾病、眩晕目赤、头痛等症。适合泡水喝，干唇可口，徽味悠长，有软化血管、降血压、降胆固醇，治疗心胸烦闷、目赤流泪、痔疮出血等。

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柠檬，有很强的排肝毒的效果，每天早晨用一片柠檬干泡水喝，冲刷肝脏，将毒素都冲干净，适合肝脏不好的人群饮用。

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如今脂肪肝越来越多，老人、年轻人，都是易犯群体，冬瓜荷叶茶可以清除脂肪肝，冬瓜和荷叶有极强的减脂效果，坚持喝，不仅脂肪肝没了，你的体重也降低了很多。

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铁皮石斛是养肝的“仙草”，有极强的护肝保肝功效，滋阴补阳，抑制肿瘤，是“九大仙草”之首，一种名贵中药。

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黑枣富含维生素C，对于维持人体健康特别重要，能合成胶原蛋白，抗衰老、降低血压、降低血脂、降低血糖、抗突变抗肿瘤、抗病毒、促进肝脏排毒功能。

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