年龄在35-45的人注意了，这四件事千万不能做，否则会导致肝硬化
1、一天一斤白酒 喝出肝硬化
高先生今年49岁，扬州人。前段日子，高先生时常觉得胸闷、腹胀，还常常伴有咳嗽。最近高先生精神很不好，就到医院检查。经检查，高先生双眼巩膜发黄，腹部隆起，双下肢呈凹陷性浮肿。
另外，检查结果显示病人的转氨酶、黄疸等指标都非常高，单单是总胆红素就比正常值高出十倍。余医师介绍，患者已被确诊为肝硬化，同时肿瘤标志物指标也不低，不排除患肝癌的可能。
2、不按时作息
熬夜是现代人的通病，同时也是伤害肝胆最重的一个习惯。
中医认为，肝胆最好的养生时间是子丑时(23：00~1：00；1：00~3：00)，因此，最好晚上11点前就上床躺平，在肝胆经最旺的时候，肝胆才能很好回血。
3、暴饮暴食
吃的太饱就会对肠胃造成负担，引发脂肪肝。暴饮暴食会使身体内的自由基大量增加，这就与肝脏的工作原理相违背，因为肝脏的主要“工作任务”是排除身体内的自由基与毒素，而此时自由基的增加，就加重了肝脏的负担，使肝脏受损。
4、偏爱油炸食品
美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
中医支招：日常生活中怎样养肝？
1. 注意休息，减少消耗
患了肝病的人，肝功能本来已经日益减退，如果不注意休息，肝细胞就很难修复，可能导致病情加重，或者演变成慢性。不管是得了肝病，或者尚未得肝病的人，如果不注意休息，肝脏的负担一定会加重，因此一定要注意休息，劳逸结合。
2. 修身养性，戒郁戒怒
保持心情舒畅，心绪平静，情志调达，对于肝脏的保养是非常重要的。
患有肝病的人要时常提醒自己学会放下，家人也要给予病人细心关爱与照顾，避免各种可能引起病人情绪波动的刺激，否则会诱发其出现失眠、胁痛、胃脘痛、纳呆厌食等症状。
3.适量饮用葛根
内科医师认为：肝不好的人每天喝1~3杯葛根粉，饭前饭后都可以喝，可以有效促进肝脏排毒，促使体内垃圾系统排出，缓解浑身无力，精神萎靡，因肝病引起的胃疼胃胀之类的症状。此外还有快速解酒的功效。中医认为：
据《神农本草经》记载：“葛根，味平，主消渴，身大热，呕吐，诸痹，起阴气，解诸毒”。
《药性论》称葛根“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”；
《本草拾遗》记载，葛根粉“解酒毒”；
从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量，可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度。
葛粉内含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素，其中钙、锌、磷的含量最高。葛粉所含的富“硒”元素，具有防癌抗癌之功效。
葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇（酒的主要成分），减少乙醇对大脑的伤害，减轻酒精对肠胃的刺激，促进新陈代谢，促使血液排掉酒精毒素。长期服用可以完全排出肝脏内残留毒素。
葛根可以提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积
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